过好“第三人生”，需要做哪些事？

引用 wmchang 2025-3-12 09:45

第三人生”的说法仅是对六十岁后的人生阶段划分，这种年龄的划分，因人而异。一般情况下，六十岁的人刚从工作岗位上退下来，不受原工作生活规律的约束，十分悠闲潇洒，身体仍可以适应一般体育活动，也适应亲友、网友、群友的人间交谊。可爬山旅游，外出观光，喜见异国他乡风士人情。更可坚持自己设定的如绘画、歌咏、写作、奏乐等个人的目标。有目标就要积极而为之，以利留下生命的光芒。
人是一部机器。人到70随后，身体零件更易退化，超负荷的活动应尽力避免。体内活力，精力养分急速蜕化或流失，因此身体保养应被提上70岁以上老人生活的重要议程，不得马虎从事。活动应恰到好处，以免后患产生。原有的退休后的雄伟规划应谨慎而为。一切为了身体，一切服从于身体。心情更应开放大度，宰相肚里可开船。淡然对待人生，不以琐事而烦恼，宽以待人而轻松。
80岁后的老年人，身体的各部位随使用年限的增加，不少部件趋向老化、伤损，应更需修复保养。故生活、起居更应注意、小心，生活更需有规律。逞强的时光不再属于80岁以上的老年人。进入90岁后，应尽受天伦之乐，于世不争，无愁无忧。
三步老年人生不是截然分开的，是从60岁后向高龄渐渐行进的。
我认为60随后的老人，应遵循以上原则生活。当然，例外也不少。广西不少县乡是长寿之地，100多岁的老人在十万大山，六万大山随处可见。他（她）们年龄虽在百岁以上，但仍能在青山觅药草，在竹林刨竹笋。
104岁的宜山县壮族 ...

引用 蓝色的海洋 2025-2-23 12:23

接上页，，，，状况选择至少一项适合自己的锻炼身体的方式方法。如唱歌、跳舞、游泳、旅游、散步、打乒乓球等，以保持身体肌肉的强健、关节的灵活性。在运动过程中还会让你精力集中，不想或少想不愉快的事情。更有利于强身健体。
二，要根据个人身体状况尽量制定一套营养全面、绿色、健康的饮食计划。营养全面身体才可能健康。有病的要根据病人的需求来制定餐饮计划，要因人、因病而易。
三，要尽量保持乐观向上的情绪。医学研究证明：当人高兴时，心脏就会分泌出一种叫多巴胺的物质，可以有利于抵抗许多病毒，提高自身免疫力，抗击癌症。多交朋友，保持和学会至少一项爱好。便于与人交流，减少老年痴呆症的发生。还要多学习，多看书、看报、看新闻、学习养生保健等知识，不断更新自己的知识，多动脑子多思考，就不会落后于社会。家人们：这也是我的切身体会，与您分享、共同进步。

引用 蓝色的海洋 2025-2-23 12:22

退休以后，我认为应该认真做一个60岁加n年后的人生规划。这个规划的质量很可能会决定你今后的生活质量，及存活时间和幸福指数。所以规划不可大意哟。
要做好强身健体的规划。这是专家们早就公开和提倡的1+0000人生公式。其实作为一个人，从小到老最重要的事情就是要有一个强健的身体，只是到退休后这个事项显得更为重要罢了。因为年龄一大，人身体各部位的机能就都在走下坡路。抵抗病毒、劳累的能力下降，有病治疗、恢复起来也比年轻时慢的多。甚至有些病得上就是不可逆转的，只能靠保守治疗，维持现状来减轻症状的不良反应。还有的会让病痛伴随一生，严重的必然就会影响生活质量，甚至减少寿命。
说到健康就又离不开养生保健，而养生保健就又离不开锻炼、饮食、情绪三个方面。所以一个退休老人能够根据自己的兴趣爱好、生活习惯、身体状况，做出一个详细而又相对准确的可行的规划。你退休后的人生之路，向着合理、理想的方向发展也就完成了一半。另一半就是你要针对不同的年龄段、身边发生的不同的事件、身体状况的不断变化、社会现状的发展变化及个人需求，及时调整个人规划并坚持下去。你后半生的生活质量和幸福指数，就会有一个良好的预期。
一，要根据个人的爱好、身体 ...接下页。

引用 linzilushan 2025-2-22 21:50

第三人生，要有三种欲望
叔本华说，人的本质就是一团欲望。
人老了，退休了，很多欲望已然销声匿迹，或正在渐渐熄灭。但有三种欲望，必须助燃它们，让其熊熊燃烧，让其始终陪伴咱们的往后余生。
究竟是哪三种欲望呢？
第一种欲望是求知欲。
退休以后，有条件的可进老年大学学习。根据自己的爱好，或学书法，或学绘画，或学诗词，或学器乐，或学太极……
求知欲强烈的人，有上进心，能紧跟时代的步伐，有志在千里的抱负。能将“活到老，学到老”真正落实到实际行动中。
抽时间读读书，看看报，并从中汲取各自喜欢的知识。扔掉老年手机，学玩智能手机，学发微信，学用移动支付。迪普斯克一经问世，就有不少银发一族就用其写藏头诗，写命题作文，玩得不亦乐乎了……
第二种欲望是交友欲。
年龄大了，别老在家里蹲着，应广交朋友。广交志同道合的，充满正能量的朋友。经常与朋友联系、交流。语音交流，视频交流，博客交流皆可。彼此赋能，相互扶掖，相互促进。这样，退休后的日子过得才会更加充实，更加愉悦。
第三种欲望是创造欲。
不要以为创造是青壮年的事儿，我们更成熟，更有经验。也不要以为创造只是造机器、造器皿等看得见摸得着的东西。
写诗是创造，填词是创造，绘画是创造，摄影是创造，撰写小说散文以及剪纸、雕刻、写字等等也是创造。
创造是一 ...

引用 蓬莱gyl 2025-2-22 15:12

由于我在老干部之家学会写博文，拍照片，每次演出都会留下照片，回家写成图文并茂的文章，发表到家网让大家分享。得到大家的鼓励！我们这些老人出尽风头，享尽快乐和幸福。
       到八十岁了 ，我已经写了八百多篇日记。也有二十多篇分别登载《老干部之家》和家乡刊物上及蓬莱日报上。这是我的心血，也是我上网的见证。说明家网是一片沃土，让我这棵老树重发新芽，变得年轻，展现生命的价值，活的幸福快乐！
     我把八百多篇文章挑出80篇汇成一本书，送给我的朋友，留给我的后代。希望朋友能够喜欢，受到些许启迪，能引他的情感共鸣。也希望我的后人了解祖辈事迹，勉励自己，发愤图强，做个合格接班人。
      这些成绩的取得都是"家"的鼓励！感恩作家纪慎言、孙介发发的热请帮助，感恩博管、博友 的热情帮助。
    今年我已经83周岁了，还要继续努力，做自己喜欢的事。还要向张汉泉主任学习，活到老，学到老，岁数大了，心态不老，奋斗不止，发挥余热，保持年轻快乐的心情！
                            2024年2月21日

引用 蓬莱gyl 2025-2-22 15:03

我的“第三人生”、是幸福的、快乐的、也觉得有意义，并且获得健康。下面分别介绍一下；
    1995年7月底内退，那年我55岁。离开我热爱的教学工作，离开我朝夕相处的学生。吃不好，睡不着，生活没有滋味！经常掉眼泪。我是一位老党员，以后的时间还长着呢，我能这样过完我的人生嘛？
    八月中旬，书记让我参加了镇政府老干部文艺队活动。可以在那里唱歌、跳舞，还可参加宣传演出。每天下午忙碌排练，我变得快乐了。过了两个月我想组织群众活动，让更多的人获得快乐和健康。我就在镇政府门东开辟活动场地，周围男女老少来了十多人参加活动，书记说这是占领社会主义文化阵地。很好!书记的 表扬和群众的拥护给我很大的鼓励，我们自费买了录音机，早上以做操为主，然后跳舞；晚上跳舞，节假日可以宣传演出。大家非常开心、快乐，热情很高。那时蓬莱只有五个广场，周围的人都来了，由十几人发展的 二、三十人。唱歌跳舞是我的最爱，上班时没有时间，现在可以了。为了扩大影响面，我和五家广场负责人商量，在我们广场组织一场演出，书记特别支持，老干部也参加我们广场演出，我亲自发海报让群众来看。演出开始，书记讲话，鼓励大家参加活动，心情快乐，身体健康。这样 活动值得表 ...

引用 嘉言懿行 2025-2-21 10:10

自身条件与外部环境相融相合，塑造自我完美的第三人生。退休以后，步入了“无案牍之劳形，无丝竹之乱耳”“我的人生我做主”的人生新阶段。这时，首先要做到的是身心健康。既懂得健康的重要，又要学会怎样才能健康。有了健康保障，才能够作好第三人生规划并付诸实施，达到“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。2007年8月，我刚退休时，心里难免有一些惆怅和失落。经过短暂的心理调整后，很快便适应了这种人生旅途的转变。清晨，在小区健身广场，有我打拳舞剑的身影。市里组织全民健身、老年运动会等活动，我自备服装和器材，积极参加，被评为老年体育运动先进个人。我还根据身体和能力条件，接受有关单邀请，先后参与了母校校志编写，市高速公路建设指挥部文秘、财会，以及主编族谱等事项。多次参加征文活动并获得不同奖项。这期间，我学习并比较熟练地掌握了电脑、网络使用和操作技术。注册为老干部之家、腾讯QQ、新浪微博等网站会员，在个人空间撰写发表了数百万字的日志和博客。这些文章，有的是学习党和国家文献，学习世界名著，结合我们国家改革开实际，对国家大事的关注和提出的浅见。有的是人生回忆、心灵感悟。也有健身强体、休闲娱乐方面的做法和体会。（未完）

引用 桃园愤青 2025-2-21 09:57

忙闲有序，快乐生活
我于2002年内退，2007年正式退休了。刚退休时，无所事事，闲得要命，光顾着犯病吃药了。和人聊天听到这样一句话：“地闲荒得快，人闲死得快。”这句话提醒了我，要享受幸福的退休生活，我不能闲着，得让自己天天有事做。简单说来，退休后我就忙活就是三样事：写作、种菜、拉京胡，
学生时代，我就爱好写作，退休后我继续坚持写作。刚开始是上QQ和《老干部之家》网站，近几年，还在微信和抖音上写短文发视频。20多年来，写下的文字约百万，在各类班刊发表作品近百篇。我还和朋友合作，耗时10年使我们村的村志完稿了。我还准备出版散文集《渐行渐远的乡情》。
     我退休后，开始学拉京胡，经常参加京剧票友组织的活动，提高了拉琴的技艺，锻炼了手脑。我生活在农村生活，坚持自种菜园，不仅吃菜能够保证自给自足，体质还得到了锻炼。
    总体来说，退休后，我每天都有事情做，有时候觉得比在岗时还忙。因为忙，就忘记了烦恼，忘记了病痛，忙中取得健康和快乐。我差一岁就80岁了，体质不如以前，今后，我还要忙下去，节奏自然会慢些，但是，我绝不做闲人。

引用 子豪启荣 2025-2-19 15:29

窃以为这个“第三人生”的说法或提法不够准确，至少不怎么严谨。它说的好像是“第三个阶段的人生”，其实人生应该有很多种分法，比如。按时间阶段，按生活内容，价值观念等等。
这里说的这种”第三人生“，须先明白一下这些：
所谓“第三人生”，指人的老年期（退休以后，60——？），特别是健康老年期。这是有别于未成年期的 “第一人生” 和中青年期的 “第二人生” 的全新生命阶段。
第三人生有多长？短的10年以上，中等的20年以上，长的甚至30年——40年都是有可能的。这个时间的长度，足够一个人从幼儿园到大学毕业，再重过一遍读书生活了。
第三人生是自我发现，自我规划，自我净化的过程。需要对工作，生活、学习进行重新定义和设计。

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