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追求长寿，您做过哪些努力？

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引用星光多灿烂 2020-10-9 13:41: 有质量的数量才是长寿。

引用蓬莱gyl 2020-8-28 21:15: 我的做法是：遵循生活规律，劳动学习、饮食、活动，做自己喜欢做的事，平衡心态，快快乐乐过好每一天，感恩社会，服务社会，尽量做到与时俱进，不断学习，不断改造思想，找自己的不足，这样就不生气。我在博文中写过《我用快乐来源养生》。就是我的生活写照。

引用 asg234 2020-8-20 20:36: 人人想长寿，我也想长寿，但没有年限目标，不知长到生么时候，只不过想多活几年而已。长寿不是一句空话，也没有什么灵丹妙药，我认为能做到不生病或少生病就一定能长寿了。所以退休之后，特别是古稀之年之后，我注意了从以下几个方面延年益寿，即：1、坚持以素食为主，不吃肥猪肉；2、尽量不吃或少吃生冷油腻辣食物；3、不吸烟不凶酒，不赌博熬夜；4、每天早睡早起，适当进行锻炼和参加体力劳动；5、尽量避免生气，有了气要自己劝自己，保持心态平衡；6、有病早治，不吃保健药；7、老有所乐，生活愉快；老有所为有所追求，练书法、写文章、玩电脑，不断追求新生活；老有所养，身边有儿女照顾。
我现在86岁了，身心基本健康。最后还有一点不现实的希望，希望在该走的时候能走得快一些，不躺在那里长时间受罪，做到“五福”俱全。

引用昃宏伟 2020-8-13 16:35: 营养膳i食，生活规律，适当运动，调整好心态，尽人力，随天命，不可攀比较真！

引用黄土地 2020-8-11 19:38: 我家老父亲就长寿，93岁了，耳不聋，眼不花。一辈子没生过病。根据我的了解，一是心态好，二是饮食清淡，三是早睡早起；四是生活有规律。

引用 xinshan1945 2020-8-6 18:00: 人体是一项万分复杂的系统工程，每个长寿老人都有其长寿的原因，根本没有密诀。但与环境，饮食，遗传，运动，心态，医疗密切相关。仅靠保健品，保健操来延长寿命只是一厢情愿，我有两位同事从九十年代初就不断服用保健品，保健操也从不间断，结果；一位五十七岁去丗，一位六十八岁寿终，因此我单位无人相信保健品。

引用 yeynsn 2020-8-6 16:56: 人人都盼长寿，但有病这也是个规律，保持好心态。坚持锻炼、心情舒畅、尽力而为，就行吧！

引用蓝色的海洋 2020-8-6 12:01: 谢谢家网编辑的鼓励。我将继续努力。

引用快乐驿站 2020-8-6 09:55: 刻意追求长寿的都不能长寿，顺其自然最好。什么是长寿？不是看活到多大年龄，更要看活的质量。关于长寿，我写过不少文章表述观点，也写过父亲的长寿生活。不再赘述。

引用家网编辑10 2020-8-6 09:54: 蓝色的海洋: 长寿、高质量的生活，这是人人都想的事。由于长寿是与遗传和后天的生活习惯、方式、生活环境等客观因素紧密相连的，所以，每个人其情况必然也就不同。其实当先天 ...
规律生活，自律性高，向您学习~

引用家网编辑10 2020-8-6 09:53: 嘉言懿行: 养生保健也是一项系统工程，是我们每一个人毕生都要正确面对，妥善处理的大事。它包括的内容十分广泛，几乎与家庭事业、精神物质、举止言行等方方面面都有着非常 ...
非常全面，学习了~~

引用蓝色的海洋 2020-8-6 09:35: 长寿、高质量的生活，这是人人都想的事。由于长寿是与遗传和后天的生活习惯、方式、生活环境等客观因素紧密相连的，所以，每个人其情况必然也就不同。其实当先天和生活大环境自己无法选择或改变的情况下，我认为平时在工作及生活中能做到，管住嘴、迈开腿就能够起到减少患三高等疾病的机会，提高免疫力的能力、通过科学的锻练身体，使身体更加健康有力量，也就必然的会延长寿命，提高生活质量了。我在这方面是有探索和体会的。我曾当过兵，回到地方后，自然延续着一些部队的生活习惯，如：每天按时睡觉、吃三顿饭、注意调节好食无结构，做到粗细搭配、荤素搭配，适当的锻练、大小便规律行事、每天看报学习，坚持下棋、唱歌、旅游、摄影、游泳、多交朋友等爱好，尽量保持心情愉快、快速忘掉烦心事，在做好自己的同时，尽量带动身边的亲人、朋友，每天过的紧凑充实、、、，目的就是想要健康长寿、生活快乐自理、不给家人添麻烦，个人少受罪，只要个人努力了就不后悔，至于能延长多少寿命，一切听天按排吧。党和国家给我们提供了这么好的生活医疗和养老环境条件，我们应当用实际行动回报，为家庭、社会尽量多做贡献，少添麻烦，而能长寿、自理、发挥余热，就是一种贡献。

引用嘉言懿行 2020-8-6 09:24: 涌泉报发慈悲施仁爱行善者得好报自尊心不可缺讲风格讲原则要虚心不骄傲三人行有我师好胜者常失败呈能者实无能
保健方千千万因人别因时异众谣传莫轻信野广告要远离讲科学防忽悠一点歌应常念调心态保健康言与行慢一点快伤身多有失慎处事潇洒点蝇头利莫计较事不大抛脑后浪费点好处多剩饭菜勿过夜旧衣物快扔掉蔽帚多徒烦恼每遇事糊涂点大智者最为愚起与居简单点少费心省时间勤用脑幽默点笑一笑十年少小药箱大用途有所备无后患查身体要定期量血压要经常称体重测腰围控饮食莫肥胖琴与棋书与画练筋骨陶情操欲健身项目多因人异因时别或疾走或慢跑或舞剑或弄枪或跳舞或游泳或太极或体操只要动便有益坚持久收益高
说保健话养生专家多著述丰勤学习明是非重实践辩真伪朋友间多交谈取人长补己短日长久体会多今冒昧撰拙文望诸位多指正

引用嘉言懿行 2020-8-6 09:23: 烟必戒酒勿过动与静两相宜肢体动要适量不活动无生机超负荷实无益心清静最有益每遇事有度量怒伤心忍为纲悲与喜乃常情勿大喜勿过悲会调节善控制脑勤用防呆滞如过虑则不宜与人比莫盲目上不足下有余知足者才常乐
小动作大健康应常记永不忘勤思考可健脑勤洗脸容颜俏勤梳头精神爽勤洗澡肤病消勤运指可益智勤转目视觉明勤走路腿脚灵勤交谈舌灵巧勤鼓耳听力健勤摩腹消化好勤刷牙牙健康勤叩齿牙固牢勤咽唾保津液勤摩足心肾好勤养神精力旺勤运动抗衰老管住嘴迈开腿心放宽远离烟酒适量多伤身身宜动心要静作与息有规律生物钟渐形成春与秋夏与冬大不变小调整
心字歌要牢记忠与孝为人本有忠心无野心孝顺心永不忘首孝悌不忘本忠诚心要长怀为人民报国恩国强大家富裕公与私相统一紧密连不可分事业心最重要事不成家怎兴上进心莫忽视不好高不婺远多积累打基础平和心宜常记心平衡心则宽凡遇事讲天时讲地利讲人和讲机遇缘分到自然成不追求事不成若强求实无益忍耐心要常怀忍则刚容乃大同情心切莫忘多兴善常施舍乐助人不图报人助己终生记滴水恩

引用嘉言懿行 2020-8-6 09:20: 养生保健也是一项系统工程，是我们每一个人毕生都要正确面对，妥善处理的大事。它包括的内容十分广泛，几乎与家庭事业、精神物质、举止言行等方方面面都有着非常紧密的联系。本人根据长期的学习与实践，以三字经的方式总结整理出这篇养生保健的经验和体会，适逢博客版块征文，特此应征，与网友分享，恳请不吝赐教。

人之本体康健病缠身万事难心与身相统一欲健康莫偏废修其身养其性不争强勿好胜求进取量力行少年时不成熟学知识增才干长身体多锻炼德智体要全面基不牢后悔晚青壮年血气刚拼事业有理想莫盲目勿蛮干身体强精力旺做事情有本钱到老年业已成学养生懂保健身虽老亦非晚讲科学多学习年轻时便注意或网络或报刊朋友间常交谈长知识学经验日积累月升华坚持久益匪浅
老与病生与死尊天意循规律病与疾防为主点滴起治未病若患病及时治如久拖病加重再治疗为时晚既来之则安之莫讳疾莫忌医知己病莫如己常探索胜良医保健方无穷尽因人异因时别首饮食要合理讲科学讲搭配多而杂莫偏食肉蛋奶不可缺粮果蔬最基本诸营养要全面喜好者不贪食摄入量须控制日三餐要均衡八分饱最适宜

引用玛丽 2020-8-6 09:13: 从古至今，上至皇帝下至百姓都在追求长寿。我的观点：人的寿数天注定，我们能做到的就是将有限的生命活得有质量有品位。生命的长度咱左右不了，但宽度却是可以左右的。拓展宽度就是我们的任务。

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