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人生没有不老药，健康长寿有“秘方”。湖北麻城市离休干部、老红军来显合，年逾百岁，却精神矍铄，气色红润，身体硬朗，耳聪目明，晚年生活健康幸福，其乐融融。 来显合1914年9月出生于麻城，1935年参加红军，1939年入党，历任华东军区装甲兵后勤军械科科长、华东煤炭管理局机械厂工会主席。问到来老健康长寿的秘方时，他一脸喜悦地说：“是革命锻造了我一副好身体，要感谢党，感谢人民……”来老离休以后，饮食起居有规律，一直坚持“三个”保健：食物保健、运动保健、“养心”保健。 少食多餐宜素食。来显合每天定时定量吃饭，以素食为主，偶尔也补些鱼肉，满足身体所需营养。不论春夏秋冬，来老总是坚持早起，一日三餐以粗粮为主，辅以两餐水果或牛奶。每天早上7:00吃早餐，豆浆、稀饭、馒头是必不可少的；12：00吃午餐，白菜、豆腐、鸡蛋常有；16:00吃点水果，19:30吃晚餐，21:30喝杯牛奶开始睡觉。这就是来老健康饮食的一天，在大女儿来勇坚的照料下，天天如此、月月如此、年年如此。 运动健身常坚持。生命在于运动。来显合每天都坚持运动，“三走一抖”是他的必修课。一年四季，他坚持早中晚出门散步。每天早上五六点钟起床后，就出门呼吸外面新鲜空气，沿着河堤走三四十分钟，直到身体微微出汗才回家；中午11点是一天中自然界阳气最旺盛的时候，此时外出散步可以温煦体内的阳气，从而起到采阳补肾的作用，缓解老人容易出现的身体虚弱、怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力等症状。下午6点，是最适合做运动的时候，来老还是像早上一样出去散步三四十分钟就回家。中午和下午闲暇时，坐在木椅上就抖腿，双腿与椅子垂直，背部离开椅背，坐直，然后让双腿左上右下或左下右上地来回抖动，每次3—5分钟，促进了血液循环。 勤劳简朴好心情。离休在家，关心国家大事、关注麻城发展，勤劳简朴，一生节俭。坚持“三看两种”，“三看”是看书、看报、看电视。每天都会抽出一些时间看书看报，还会准时收看新闻联播和麻城新闻，心系国家发展。去年11月8日，来老在电视机前，一口气看完了十八大开幕式，见证了这一伟大时刻，深刻感受到了改革开放30多年来祖国的沧桑巨变，心情激动不已。“两种”是种花、种菜。一年四季，来老庭院里花团锦簇，园子里的蔬菜，每逢旺季时总是“供大于求”。 来老开朗的性格，平和的心态，乐观豁达的情怀，总是使他笑口常开，心情舒畅，得以健康长寿。
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