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前不久，编辑部接到一位老人的电话，电话说他自己的生活非常健康，是个名副其实的“健康达人”。我们都乐了，心想见过秀特长、说爱好的，没见过拿健康来毛遂自荐的。老人嘻嘻哈哈说了半天，传达给我们一个理念：健康是他晚年最值得骄傲的事。 为了一睹这位“健康达人”，编辑部专门派记者前去“取经”，这一去，收获还真不小。 兴趣多，闲不住 老人名叫岳邦信，今年89岁，是山东省劳动厅的一位离休老干部。初见岳老，面色红润，声音咣咣响，站起自如，生活自理。特别是岳老的皮肤，少有皱纹，颇有“童颜”之相。问其缘由，岳老并没直接回答，只说自己有五大爱好。 爱根雕。与所有根雕收藏者一样，岳老也藏有各种根雕。他说他收藏了不为卖钱，而是供他“琢磨”。“这块根雕叫‘八仙过海’，这块叫‘取经路上’，还有那块叫‘送水女’......” 岳老说本来一块木头的形状还不是那么明显，但越琢磨越像，再经过小范围的打磨，就成了艺术品了。别说，这些物件在岳老的解说下，还真“活”了起来，布置在客厅里，增添了不少艺术气息。 喜瓷器。岳老家有不少瓷器，按他的话来说那是他的宝贝。这些瓷器不是什么明清古董，而是伴随着他一路走来的生活物件。有五几年的茶壶，六几年的花瓶，七几年的瓷桌子和凳子，每一件他都能说一段故事。岳老说自己不管吃饭还是喝水，但凡“经嘴”的，都是瓷的。 唱京剧。岳老喜欢听京剧，还喜欢唱两嗓子，唱的是唱功相当繁重的“青衣”。只要打开电视机，岳老就锁定在戏剧频道。单位里举办联欢会，只要岳老参加，他的京剧那是必演节目。正说着岳老就唱了起来，这个“票友”岁数可真不小。 背谜语。很多人喜欢猜谜语，但岳老喜欢背谜语。他能把他前不久见到的几十则谜语，通通背诵下来，谜面加谜底，再加上分析过程，丝毫不漏。岳老说，老了他的眼睛不好，这是逼出来的“过目不忘”。岳老的老伴说，人都说老糊涂，而他越老越清醒。 学拍照。在我们的记者还没给他拍照之前，岳老拿出自己的卡片机先给记者拍了一张。看他那熟练的手法，不像是初学者，岳老说，他玩数码相机也有十几年时间了，他是大家庭里的“摄影师”，只要家人们团聚在一起，他就忙着拍照，看他拿出来的几本相册里，都是岳老的“作品”。拍的好不好咱暂且不议，但岳老这活到老学到老的精神让人佩服。 岳老说，这只是最主要的爱好，还有诗词、读书看报等爱好就不一一说了。每天醒来就被各种爱好所“包围”，欢乐还不够呢，还有啥烦恼？ 重养生，有一套 为了能让自己的生活过得更舒适一些，岳老特别注重养生。用他的话说，“老得病得连动都不能动了，还发展什么爱好？”对他来说，养生是第一位的。 岳老的心脏不太好，动过一次手术，还安装了心脏起搏器，病愈后，身体一直很虚弱，走路都要拄着拐棍。为了恢复身体，他尝试了很多办法，家人们也帮着出点子，结果都不适用。结合自己的情况，岳老自创了一套养生功法，起名叫“坐功”，顾名思义，坐着练功。刚开始家人们还不信，但老爷子就是倔上劲儿了，坚持练，一直到现在已经7年了，岳老的身体越来越健康，生活完全自理。家人们也信服他这套功法了，老伴儿也跟着一起练习。 这么有效的“坐功”，咱们可得向他好好讨教一番。岳老十分热心，愿意把此养生功法推荐给更多腿脚不便的老年朋友：“坐到床上，第一步是自己按摩，分别按虎口穴、脉门学、手三里、足三里、委中穴、涌泉穴这六大穴位，各100下。第二步是做11种动作。1、坐稳后，以腰部为轴顺时针、逆时针转动；2、上半身像钟摆一样左右摆动；3、双臂向后撑床，上半身前后摆动；4、上身前倾，双手抓住腿部，先后摆动；5坐直身体，左右交替拍打肩膀；6双手半握，用大拇指内侧摩擦鼻翼；7双手张开，从鼻子向两侧摩擦眼眶；8双手揪住耳廓，向下摩擦；9、双手握在一起左右画圈；10、双手握在一起前后画圈；11、坐稳后，以颈部为轴左右转头。以上动作要每种都要做100下。一整套动作全部做完近一小时。” 岳老说，整套动作的力度自己根据自己的身体情况来把握。他的老伴跟着做先后治好了肩周炎和落枕。“做这些动作不是立刻就能见效，而是潜移默化地起作用，只要坚持，对身体就一定有益处。”说起这些动作是如何想到的，岳老说自己之前练过太极拳，也看过许多养生书籍，揉合而成“坐功”。 “世界上有那么多好的养生办法，如果不去学，不能坚持练，再有用的功法也没用。”岳老说，在养生上，他可有一套。 活百岁，不是梦 据岳老的老伴儿讲，练习坐功是一个方面，在吃上他也特别讲究。“决不乱吃，吃也适度”这是岳老在吃上的原则。每天下午2点左右吃三个核桃，不是直接吃，而是剥开之后用热水浸泡，待红水泡出再吃。“泡一泡让核桃的油性降低，更合适。”岳老说，吃核桃对老年人十分有益，他会一直坚持吃下去。 早餐鸡蛋面皮子一碗，香蕉一个；午饭和晚饭都少不了“四宝粥”，即用红豆、薏米、豇豆、绿豆熬成的粥。岳老的老伴儿说，这四宝粥他喝了十几年，雷打不动，越喝面色越红润。在饮食上，像是“粗茶淡饭”，但岳老说，叫“粗粥淡饭”，因为他也不喝茶，像戒烟戒酒一样地戒了。 岳老有一个品质，就是说到做到。在之前他是个“茶桶”，茶不浓了他不喝，后来心脏做了手术，医生嘱咐要少喝浓茶，他说那我戒掉。从此家人们就再没有见他喝过茶水。吸烟更是如此，年轻时他一天一盒烟，后来年老了为了养生，说戒就戒。别人问他没有瘾吗？他回答说为了养生做了这么多功课，吸一盒烟全部抵消了，不值。更何况说到了就要做到，自欺欺人没意思。 在养生的道路上，岳老最看重的就是毅力。更他的老伴儿聊天时说的最多的一句话就是雷打不动。与其说这是一种品质，更不如这是一种生活态度。人人都渴望健康长寿，都在寻找养生的诀窍，但找到了诀窍态度却不端正，何谈养生。“养”，养的是生活习惯，只有形成了科学合理的生活习惯，才能“生”。 当问其活到百岁有啥梦想，岳老说，他的时间不是按天算，而是按年算。这不，还有不长的时间，就是百年。“活到百岁不是梦，只要自理啥都行。”岳老笑哈哈地说，他想要的不是“百岁”这个标签，而是实实在在、健健康康的日子。 |
