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人逐步进入老年阶段，这是自然规律，谁也抗拒不了。但人老思想不能老，生活中应表现得洒脱一点，有点风度，这对增添生活情趣，延年益寿,安度晚年都大有裨益。 要讲点仪表。仪表，代表人的外在形象，人老形象不能丢。衣着和出行虽不一定多时尚，但起码要整洁可体，不失风度。有人以为，衣着打扮是青年人的“专利”，其实这是一种偏见。从心理学角度来看，老年人穿得款式新颖些，色彩明快些，能给老年人自己一种良好的暗示，感觉青春犹在，情绪活泼，自然有益于身心健康。穿戴要时尚、大方、宽松、整洁。穿戴在展示生活状况，在表露一个人的心态，也在潜移默化影响人的健康。 要笑口常开。“笑一笑，十年少”，一次开怀大笑，相当于一次适度的体育锻炼。笑一笑可让自己全身肌肉放松，头脑清爽，觉得通体舒畅，能消除压力和疲劳。笑还可以增强免疫力，使人体出现一种自然的抗体细胞，促进免疫系统的运作。同时，笑还能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，震动横膈膜，活络腹腔的所有脏器，使充足的氧气随着流畅的血液行遍全身，让每一个细胞都获得充足的营养；可以伸展胸肌，扩张胸廓，增加肺活量；可以加强心脏功能，使心跳加速、促进血液循环，从而加强心肌与血管的运动及排血量，有利于血压稳定等。 要融入社会。老年人忌孤独，除正常生活外，可适当参与一些社会活动。周末或朋友聚会，可以跳跳舞、唱唱歌、逛逛公园。有条件的还可以外出旅游，或做做理疗、听听健康讲座。融入到社会这个大家庭里来会有意想不到的收获。 要有点童心。老年人的晚年生活有精彩的一面（享受健康每一天，天天有个好心情），也可能有消沉一面（失落感、忧郁症等）。紧紧抓住精彩的一面，消沉的一面就会远离我们的生活。所以，除必要的社会交往外，还要适当有点童心，也就是“玩”的爱好，如下棋、打球、钓鱼或学点健康游戏等。我有个重孙女，今年4岁，我们一老一少常在一起逗乐，有 时比讲普通话，有时赛唱歌，有时她教我学童舞，我教她学手操……别有一番情趣。 要心态年轻。健康学家认为，人有三种年龄，即自然年龄、生理年龄、心理年龄。要实现年龄优化，心态年轻是第一要素。长期保持一种乐观、豁达、积极向上的心态，既能沟通感情，愉悦身心，释放压力，又能激活脑力，扩大视野，延年益寿，何乐而不为呢？ |
