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退休后，我本打算享受幸福晚年，不曾想得了冠心病，生活的美景顿时化为泡影。原本好动的我再也不能像健康人一样活动。医生嘱咐我要按时吃药，不能间断，还明确告诉我冠心病无法根治，一生离不开药。这不一下子变成药罐子了吗?当时我有些着急和悲观，但着急有什么用！
冷静下来之后， 我让女儿给我找来有关治疗冠心病的书籍、报纸和杂志，我昼夜翻看，连电视节目和大家的闲聊都列入我搜寻的范围，以积累关于冠心病的各种信息。一次偶然的机会，我在报纸上看到一篇吃大蒜治好冠心病的报道，是一位七十多岁的退休干部写的亲身体会，我如获至宝，再加上医科理论书上也讲到大蒜食疗对冠心病的功效，眼前顿时出现了一片光明，我兴奋得难以入眠，并决心一试。 其实，大蒜本身并不治病，而是靠大蒜素。把大蒜去皮，将蒜瓣切成薄片，晾十五分钟后，大蒜汁和空气中的氧相结合产生大蒜素，大蒜素怕高温，故不能加热，晾好后生吃即可。据说大蒜素除治疗冠心病外，还可以防癌，防多种疾病的侵入。 大蒜食疗的具体吃法因人而异。我的经验是，因大蒜辛辣难以下咽，不妨把大蒜片切成碎末，再混以稀饭(不凉不热)送下，这样吃大蒜既不辣速度又快。 至于大蒜食疗的用量，一般情况按体重计算，即每公斤体重每天1克即可，也可以适当增减，根据效果和本人的身体状态作些调整。为避免失控和半途而废，每次买大蒜，我都把时间，数量和金额记录下来。一年四季共买大蒜竟然有五十余斤，到2007年的春季，5年共买大蒜260余斤，其中95%以上被我用于蒜疗生吃掉了。5年之间，心口疼的症状不知什么时候也消失了。 俗话说“ 人是铁， 饭是钢，一顿不吃饿得慌”。但病从口入，解决的办法只能是管住嘴，合理膳食。此后，我逐渐养成了符合“饮食指南”要求的饮食习惯，即一日三餐以谷类食物为主，食不过量。多吃新鲜蔬菜、水果，每人每天烹调用油不超过3 0克，食盐不超过6克。我根据这个“合理膳食”法，既强健了身体，又促进了冠心病治疗进程，和大蒜食疗有机配合，相得益彰，供血不足的现象在生活中逐渐消失。 与饮食习惯同样重要并同时进入强身健体计划和冠心病治疗进程的还有适量运动。对“适量”的把握我先后请教过若干医生、学者和专家教授，回答是众说纷纭。后来我在一篇文章中受到启发：当天适量运动消耗的能量+自身体耗能量=当天饮食吸收之能量运动量是否适量，衡量的标准就是体重的增减或平衡。在健康饮食情况下，为保持体重不增也不减所需要完成的运动量，就是适量运动。 找到了答案，活动起来也就有了正确的方向。根据爱好我选择了自行车。在骑车途中可快可慢可休息，速度随意调整，新鲜空气自由呼吸，感觉舒服极了，不知不觉在锻炼中我对骑车运动产生了浓厚兴趣。在我眼里没有了星期天，也没有节假日，甚至下雨下雪天也照样骑车出去。骑自行车去郊区乡野不光是锻炼，也是很好的旅游。在兴趣的驱使下，我从市区骑到了外环路(一圈50公里)，天气好时一天可以骑两圈，渐渐地自觉有了经验和本钱，便骑车去县里旅游，巩固“健康成果”。 近几年， 我多次参加滨州市老年运动会， 每年一次的老干部体检，我的各项指标均在正常范围内，这都得益于多年来的大蒜疗法和不懈的骑车健身。 |
