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在福建省漳州市最南端，与广东省交界，位于高铁“厦深线”上的诏安县， 2014年被中国老年学学会授予了“中国长寿之乡”的称号。截至2013年底，这个县存活实足百岁及以上老人有67人，约占户籍总人口的十万分之十二。而这里的离休干部中，90岁以上的大约占到了离休干部总人数的30%。95岁的沈金谷便是其中的一个。 1921年出生的离休干部沈金谷，能动能走，身体健康，尤其让人感到惊喜的是他的耳朵特别好使，记忆力也特别的好。在他身上发生的事，无论远、近，他都能记得很清楚。和他交流不仅不会有什么障碍，而且会觉得收获特别的大。 当问及老人家有什么养生秘诀时，不仅是他，就连他的两个儿子也异口同声，根本谈不上养生秘诀。笔者在与老人家以及他身边的两个儿子一番长谈后发现，老人家还是很有一套养生经验可供我们借鉴的，那就是他养护生命不刻意，遭受挫折不在意，朋友情谊不忘记的“三不”养生经。 养护生命不刻意 之所以沈金谷老人和他的两个儿子都说他没有养生秘诀，一是因为90多年来，老人从没有吃过什么营养品，一天三顿和与他一起生活的两个儿子吃得完全一样，只吃家常饭菜。偶尔，夜里肚子饿了，他是要吃上一点的。速溶麦片、芝麻糊什么的，家里有什么就吃什么。人们常说肥肉不能吃，可沈金谷却是每天都吃。只是吃得不多，他说他有便秘的情况，吃点肥肉大便好解。二是老人从来没有刻意锻炼过，太极拳、八段锦什么的，从没学过，一概不会。要说锻炼，大概就是走路。年轻的时候在农村，养成了走路的习惯，也就一直坚持了下来，有的时候有人骑车，要拉他一段，他从来不肯，一直坚持自己走。三是，原来对医生的话，他都不怎么在意。沈金谷患有高血压，医生给他开了药，让他要按时按量服用，并定期测量血压。一开始他也都没放在心上，药，自己拿了吃，有时吃得多，有时吃得少。没把医生的话当回事，直到有两次，因为多服了降压药，血压降得太低，不省人事了，儿子把他送到医院，医生说是因为多服了降压药所导致的，强调随意用药的危害以后，他才感到，医生的话不能含糊。 遭受挫折不在意 1946年，沈金谷从漳州龙溪师范普教科毕业，分配到东山县教书，在进步思想影响下，沈金谷参加了地下党。解放后又被派到仕江小学当校长，在当地来说，一家人日子过得还算不错。到了1959年，整风反右，沈金谷被划为极右分子和被定为**，校长当不成不说，工作也没了，一家人全都下放到了山区的农村，靠体力劳动生活，他没有任何怨言，坚持了下来。以后县里的组织按照中央文件的规定对他进行了复查，给予了纠正，把他收回到学校，办理了退休，一个儿子顶替到学校工作，而另一个儿子因为年龄大了，一直留在了农村。他也没有向组织发一点牢骚。再后来，有了离休的政策，沈金谷是1949年9月参加地下党的，照理应当给办理离休，但当时的单位说，他的档案找不到了，不能改办。不能办就不能办，他既不去找人写证明，也不到单位去理论，如同什么事都没有发生一样，一如既往地过他的日子。直到十多年后，1997年，有关单位又说他的档案找到了，给他办了“退改离”，但是，离休待遇只能从改办之月起享受，他还是不去找这找那。沈金谷对这些一般人难以接受的挫折看得很开，从不去在意，而是始终让自己沉浸在平静的生活中，享受着生活给予他的乐趣。 朋友情谊不忘记 沈金谷一生交友广泛，很重朋友情谊。首先是通过书和杂志与人交往。沈金谷最喜欢看有关人物的书籍和杂志，家里《人物》《名人传记》《炎黄春秋》等杂志订了一大堆，而且还不让家人把旧的给处理了，时常要拿出来看。鲁迅、郁达夫、季羡林、梁思成等，都是他的“朋友”。说到鲁迅，老人来了精神，告诉我们，上个世纪50年代，诏安新华书店只进了两套《鲁迅全集》，其中的一套便是由他收藏的。 对于人物杂志和书籍，沈金谷眼睛好的时候，就自己阅读。后来得了黄斑变性和白内障，眼睛看不见了，就让儿子、孙女们读给他听。2003年，医生给他开了刀，安装了人工晶体，他又开始自己阅读起来。 每周六上午，是沈金谷和老友们聚会的时间，沈金谷家就是聚会的集中地。年龄都在90岁上下的老友们，或自个，或由子女陪同，前来集中。来了以后，老人们对一周来的所见所闻，所思所想，个个都要说上一通，发言踊跃，争先恐后。常来的8位老人中，5个人的耳朵已经不太好使，因此，沈金谷的儿子把他们的聚会，叫做“八老五聋会”。只要他们聚会，孩子们就得到其他房间去，不是怕听了他们的什么秘密，而是他们一聚会，家里的房顶就像要翻了一样，吵得让人受不了。老人们自己耳朵聋，也怕别人听不见。沈金谷耳朵好，一般情况下，他都是静静地听着这些老友们阔谈，有时也会参与其中，说上一气。 虽已步入耄耋之年，沈金谷还没有忘记与在海外的儿时好友，以及昔日同窗的交往。诏安是福建省的著名侨乡和重要台胞祖籍地。沈金谷儿时的好友以及昔日的同窗中有不少当年漂洋过海，谋求发展，以后留在了新加坡、马来西亚等东南亚国家。沈金谷当年参加了地下党，留在了国内。晚年的沈金谷和这些儿时好友、同窗老乡们一直保持着书信联系，述说儿时友谊，同窗趣事，交流央视四套的观后感，而更多的还是告诉这些游子们家乡发生的巨大变化、自己的美好生活和幸福感受。不仅增加了交往，增进了友谊，而且提升了幸福感和满意度。 近年来，国内外性医学专家们发现了多种食物具有助性功用，主要包括以下食物。 燕麦 据新加坡的一项调查，一些男子食用以燕麦制成的天然植物保健品4周后发现，他们体内的游离睾丸素水平上升了27%。研究人员指出，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。随之而来的是性欲逐渐下降、性器官勃起障碍等。燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期食用燕麦能令上述的不顺心症状得到改善。 鸡蛋 性学专家指出，鸡蛋是优质蛋白质食品，主要成分为卵蛋白与卵球蛋白，含人体必需的8种氨基酸，它可以益气强精，提高精子的质量与活力，是保护性功能的最好“还原剂”。 麦芽油 国外有资料表明，麦芽油是维生素E的最佳来源，而缺乏维生素E，会导致男子性器官退化、萎缩，性激素分泌减少，性能力衰弱甚至丧失。因此，进食麦芽油，补充了维生素E，有助解决上述的问题。 蜂蜜 蜂蜜中含有一种与人体垂体激素相似的植物激素，具有活跃性腺的生物活性，此外，蜂蜜中的糖分易被血液吸收，能增进精液的形成。因此，年老体弱而性功能减退者，坚持长期服用蜂蜜颇有助益。 咖啡 美国一家科研单位研究证实，老年人坚持每天喝一杯咖啡，可有效增强性欲并提高性能力。因为咖啡中富含一种名为甲基黄素的活性物质，它是神经中枢的性欲激发剂。 巧克力 巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有较强的兴奋神经中枢的作用，并能减轻精神压力，这样，“性”趣当然能提高。 南瓜子 美国著名营养学家麦肯斯在英国皇家电视台《缺什么，吃什么》栏目里介绍说，南瓜子含有大量锌元素，可激发人的性欲。此言一出，南瓜子一夜之间成为英国最受人们欢迎的零食，卖价也随之上涨。据研究资料表明，南瓜子富含微量元素锌与磷，而这两种物质对人体生殖系统均有助益，都能促进睾丸激素和前列腺分泌物量的增加，从而唤起性冲动。 枸杞子、石榴汁 枸杞子补肝肾、助性事的功用，目前已得到一向对中药持慎重态度的西方人的认可，随着受人们青睐程度的提升，英国商人将枸杞子美称为“水果伟哥”推荐给消费者。无独有偶，美国加州大学洛杉矶分校发表的研究报告指出，石榴汁可治阳痿，其功效可与“伟哥”媲美。据香港《文汇报》报道，石榴汁富含抗氧化物，能松弛血管壁，令**大量充血而持久勃起。 维生素C 国外科学家曾给多对夫妻做过实验，发现脑垂体中充满的维生素C，于性生活后消耗殆尽。专家认为，维生素C可激发性欲。 红枣 红枣除富含维生素A、C和精氨酸、赖氨酸等氨基酸及钙、铁等多种物质外，还含有一种名为三萜类化合物，它有抗疲劳作用，能增强人体耐力。此外，还富含环磷酸腺苷，此物有扩张血管作用，能促进**供血，增强勃起硬度。 西瓜 国外科学家曾公布一项研究报告称，西瓜含有与伟哥同样的成分，可增强性功能，不过，此种成分大多集存在通常人们不会食用的瓜皮下的瓜白部分。下一步的研究方向就是如何使这种有益物质转移到丰富多汁的瓜瓤中去，好让人们享用，可是至今尚无后续报道。 此外，旧时代的苦行僧禁戒色欲，忌食蒜葱、辣椒、韭菜、菠菜等，对等鸡、鸭、鱼、肉、蛋大五荤而言，称为小五荤，可见古人早就认识到这几种食物可以增强性功能。2014年《生命时报》曾载文称大蒜、辣椒、菠菜、木瓜等为助性新食物，是性爱的催化剂。国外对此也有同样共识，在巴尔干半岛，有些民族的新婚仪式上，都有人向青年夫妇献上大葱作为礼物，认为这是“夫妻和谐素”，表示祝福他们婚后性生活和谐快乐。 |
