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阿尔茨海默病，俗称老年痴呆症，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。我国阿尔茨海默病的发病情况：65岁以上人群发病率是10%，80岁以上则是30%。 令人担忧的是，大部分患者就诊不及时或根本不到医院诊治，这一现象应引起社会、家庭的关注。调查显示，中国轻度痴呆症患者的就诊率为14%，中度痴呆症患者的就诊率为25%，重度痴呆症患者的就诊率为34%。因此了解阿尔茨海默病早期症状，显得尤为重要。 1. 记忆力减退。见到熟人叫不上来名字，不记得刚刚发生过的事，记不清子女的电话号码。 2. 计算能力减退。以前非常精明的人，现在连买菜的价钱也算不清了，买了东西不给钱或是给了钱不拿东西。 3. 思维能力下降。对看过的东西，不再有评价能力，对看过的电视剧无法评价剧中人物、讲出剧情。 4. 性格、情感的改变。以前为人随和，现在变得很固执，凡事斤斤计较；以前十分开朗，现在不爱理人，情绪低落；以前喜欢干净，现在变得邋遢。 5. 定向力差。出门后找不到回家的路。 6. 自理能力越来越差。 诱发阿尔茨海默病的主要原因有以下几种，在日常生活中注意改变不良的生活方式，积极预防阿尔茨海默病。 1. 铝摄入过量。大脑中积蓄大量的铝损伤神经细胞，导致阿尔茨海默病的发生，铝残留较高的食物为海蜇、油条、油饼、麻花、粉条、馒头、面包、膨化食品等。尽量不使用铝制的炊具和餐具。铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来，这会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老。 2. 脑动脉硬化。小动脉梗塞，脑组织供血不足，会导致脑组织萎缩。植物蛋白中的大豆有很好的降低血脂的作用，所以应提高大豆及大豆制品的摄入量。碳水化合物应占总能量的60%左右，少吃甜食和含糖饮料。维生素E 和很多水溶性维生素及微量元素具有改善心血管功能的作用，蔬菜和水果富含植物化学物质，应多食用新鲜蔬菜和水果。 3. 长年吸烟。德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患阿尔茨海默病的概率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟。 4. 经常饮酒。科学研究证实，酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。 5. 进食过饱。总是吃得很饱会促使动脉粥样硬化的发生。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防阿尔茨海默病的作用，还能很好地保护消化系统。 6. 乙酰胆碱缺乏。美国科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患阿尔茨海默病的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。成年人每天胆碱的适宜摄入量为500毫克，老年人应多吃一些富含胆碱的食物，胆碱广泛存在于各种食物中，特别是肝脏、花生、麦胚、大豆含量很丰富，蔬菜中莴笋、菜花的含量也不少。 7. 缺乏维生素B12。如果老人缺乏维生素B12，也是导致阿尔茨海默病的诱因之一。科学家通过研究发现，常吃富含维生素B12 的食物有预防阿尔茨海默病症的作用。成年人每人每天的适宜摄入量是2.4 微克。膳食中的维生素B12主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、贝类等，蛋类，乳类及乳制品含量较少，植物性食物基本不含维生素B12。 常言道：“生命在于运动，运动在于坚持”，进行体育锻炼会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防阿尔茨海默病症。 老年人要勤动脑：人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。勤动手，转健身球、做手指操、练书法、打算盘、弹奏乐器对于预防阿尔茨海默病有重要的作用。老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行咀嚼活动，用此法有预防阿尔茨海默病的作用。 为了远离阿尔茨海默病症，老年人要积极治疗高血压、高脂血症、糖尿病等原发疾病，注意食物多样，荤素搭配，加强运动，多参加集体活动。 |
