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中外不少名人都重视养生，且各有妙法。下面列举几例，愿读者能从中得到启发。 陶渊明以静养生 东晋诗人陶渊明推崇以静养生，他的《结庐在人境》这首诗的主题，就是以静养生，境与意合，物与心融，实乃妙不可言。现代医学认为，一个人如保持恬淡、宁静、乐观、豁达的心态，会有益健康。 白居易以动养生 唐代诗人白居易享年74岁，当时算高寿了。他的健康长寿得益于旅游。这有他的《题玉泉寺》诗为证：“湛湛玉泉色，悠悠浮云身。闲心对定水，清净两无尘。手把青筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是谁人。” 杜甫亲情养生 唐代诗人杜甫，在安史之乱年月里颠沛流离，备受艰辛，体衰神伤，所幸的是家中老少和睦。他的《江村》
诗写道：“清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。自取自来堂上燕，相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。但有故人供禄米，微躯此外更何求？”这是杜甫的肺腑之言，温馨的家庭，使诗人忧国忧民的悲苦之心稍稍得到些许慰藉。 刘海粟书画养生
著名书画家刘海粟一生都在书画艺术的海洋中遨游，心灵得到净化，筋骨得到锻炼。他还多次上黄山，感受大自然的神韵，以黄山为题材创作出了大量杰作。他回顾多年的艺术生涯时说:“作书作画，养生健身，确有延年益寿之功，书画创作与一切劳动一样，都有先经过一段劳其筋骨、苦其心志的阶段。”寥寥数语，道破这位书画家长寿之秘。 邓铁涛散步养生 广州中医药大学教授、国医大师邓铁涛坚持采用散步作为健身方法。他还自创了“午间散步采阳养身法，每天只需三十分钟，就能达到医学上所称的医疗步行标准。运动程度的掌握以感觉温暖舒适，微微出汗为度。邓教授指出，人到老年，身体阳气渐趋不足，容易出现怕冷、气短乏力、疲劳、精神不振等现象。经常散步会对老年人身体健康有益。 丘吉尔编织养生 丘吉尔活了九十一岁，是英国首相中寿命最长的一位。丘吉尔何以能长寿呢？除了乐观豁达，兴趣广泛，劳逸结合之外，与他坚持编织密不可分。在德军对伦敦实施轰炸的日日夜夜，丘吉尔部署防务之余，还能镇定自若，悠然自得地编织毛衣。他自豪地说这是一种自创的养生方法。编织离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，能让各部位的肌肉得到更好的锻炼，促进体内血液循环，确实是一种养生保健的好方法。 法拉第幽默养生 著名科学家法拉第，在化学领域颇有建树，然而，他进入老年以后常常闹头痛，苦不堪言。他四处求医问药但毫无作用。后来，一位医术高明的大夫，给他开了一张与众不同的处方，写的是一则英国谚语:“一个丑角进城，胜过一打医生。”法拉第从中颇受启发，改变了自己的生活方式。他变得对喜剧情有独钟，成了剧院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，听到幽默风趣的独白，这位科学家都会大笑不止，十分开心，全身放松。就这样，折磨他多年的头痛病慢慢好了。由此可见，保持幽默的心境是益寿延年的良药。 |
