| 12月22日上午，密州社区分院邀请街道卫生院工作人员到朱解社区举办老年人冬季养生知识讲座。 养生专家从以下几个方面讲解了冬季老年人养生保健应注意的事项：A、增强抗寒能力、调理冬季饮食，老年人的冬季饮食原则是：辨证用膳，饮食适当，少咸多苦。B、重视冬令药补，冬季进补的方法有两类：一类为食补，一类是药补。C、加强锻炼，增强体质，中医素有食补不如气补、多穿衣服注意防寒保暖、保持室内整洁、空气流通 。D、冬季养生禁忌：1.忌外出过早。2.忌日晒过长3.忌洗浴过长。4.忌活动过剧。5.忌取暖失度。6.忌蒙头睡觉。7.忌小疾不治。8.忌嗜烟好酒。E、冬季考验老年人健康过冬预防三种病：1.呼吸道疾病。2.心脏病。3.脑血管病。 同时，专家介绍称：老年人在冬季衣食住行各方面都要注意；从中医学的角度讲，冬季是自然界万物收藏的季节，人们要注意防寒保暖，敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，防寒能力格外差。所以老年人在冬季更要小心寒冻，预防疾病，注重自身调养。讲座时间虽然不长，但参与的老年人个个笑逐颜开，对专家也是赞不绝口。（臧传芝） |
