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五脏养生:维护人体的自然保健系统

2013-12-27 12:18| 发布者: 老干部之家| 查看: 2100| 评论: 2|原作者: 向彰

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摘要: 五脏是什么?很多人都会不假思索地回答:就是心肝脾肺肾嘛!的确,说到五脏,人们想到的多半是相对应的几个器官。但您也许不知道,五脏在中、西医的理解里,有很多不同之处。在中医里,五脏不仅仅是身体器官,更是人 ...


 五脏是什么?很多人都会不假思索地回答:就是心肝脾肺肾嘛!的确,说到五脏,人们想到的多半是相对应的几个器官。但您也许不知道,五脏在中、西医的理解里,有很多不同之处。在中医里,五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。 

 中西医的五脏概念差异

 很多人在看中医的时候,常常会听到医生概括病情时提到的一些名词术语,比如脾胃虚寒,肝肾阴虚等等,这其中就涉及到了中西医字面上同称的五脏(心、肝、脾、肺、肾),但所指却不同。

 西医所谓的心肝脾肺肾是指解剖学的概念,是指固定的一个脏器。中医学则认为人体是一个有机的整体,人体以五脏为核心,五脏与六腑相表里,并通过经脉的连络与皮毛筋骨、四肢百髓相联系,所以中医的五脏是一个抽象的概念,并不单指某个脏器,而是代表着一个功能活动系统。从位置和形态来看,中西医五脏指的是相同结构,但从功能来说,又相差甚远。

 人们通常一听到“心、肝、脾、肺、肾”就会想到具体的器官,例如,心是供血器官,肝和脾是消化器官,肺是呼吸器官,肾是泌尿器官。这样简单的认识也就使得人们对于中医的藏象学说有了误解与疑惑。病人尿少、浮肿,中医和西医都可能诊断为肾脏病。病人不能生儿育女,西医从生殖系统去找原因,中医却仍然会诊断为肾脏病,称为肾虚不育。因为中医所说的肾脏,除了泌尿功能之外,还具有生殖功能。所以,中医所说的“肾虚”也好,“肾亏”也罢,并不一定都是西医所指肾脏的毛病,更不要误认为“腰子坏了!”

 同样的道理,当中医诊断涉及到心、肝、脾、肺时,也不能和西医对这些内脏病变的诊断混为一谈。例如,对于面红目赤,性情急躁,容易发怒的人中医诊断为“肝火旺”, 并不意味着得了肝炎之类的肝脏病;对于心烦失眠,口苦,尿黄的人,诊断为“心火亢”,也不代表得了心肌炎之类的心脏病。又如,中医认为脾脏具有消化食物、运送营养物质等功能,特别重要,称为“后天之本”,是绝不可以缺少的。而西医对于脾脏功能极度亢进,或脾脏因外伤破裂而不能修复的病人,都可以将脾脏切除。为何切除了“后天之本”,人还能照常生活呢?原来,西医所说的脾脏,只是属于淋巴系统的一个器官,而中医所说的脾脏,除包括消化吸收这一功能系统以外,还有更广泛的含义,中、西医所讲的脾脏名同实异。所以,对两种医学所说的五脏不能简单地对号入座,互相套用。

 五脏是人体养生的落脚点

 在中医的概念里,五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,五脏自身就是一个极为精密庞大的循环系统,它们通过生、长、化、收、藏来维持生命的不停运转。医学专家认为,虽然中医的五脏概念具有一定的抽象性,但并不能把它理解成是一个瞎想出来的东西,这是中医古代长期实践的经验,这样的思维运用到临床当中,也是能够解决实际问题的。

《黄帝内经》中说:“心为君主之官,君主宁,群臣则安。”心主血脉,是全身血脉的总枢纽,心通过血脉将气血运送于周身;心又主神志,是精神、意识和思维活动的中心,在人体中处于最高主导地位。

 现代生活节奏快,造成不少人的心脏机能弱化,心律失常成为现代人亚健康的常见症状,例如:心慌,胸闷,脉搏或快或慢等。张阿姨就曾因心悸、胸闷而就医,诊断结果是心律失常,虽然不是器质性病变,但发展下去也可能会导致室性早搏等严重后果。治疗心律失常,西药是利用化学药品的特性去影响传导,但这种单项调节很容易引起反向异常,对人体的损害也较大,特别是对张阿姨这种病情相对轻微的情况,用西药治疗反而可能导致更大的副作用。中医的调节则是用药性去影响人体,让器官机能完善,让心脏系统中虚弱的部分强健起来,让人体自身去调理治愈。比如张仲景的名方炙甘草汤(复脉汤),有通阳复脉、滋阴养血之功。现代研究表明,炙甘草汤对多种原因所致的心律失常有显著的抑制作用。张阿姨就是在医生指导下服用这道药方,改善了症状。

 平常我们遇到爱发怒的人,往往说他“肝火盛”。因为肝主疏泄,肝的主要功能是调畅气机,气机条达则气血通畅,脏腑和顺,心情自然愉快。如果疏泄功能出了问题,气机不畅,自然就容易发火了。

 肝的第二大功能是主藏血。具体是肝能贮藏血也能调节血,主司人体各部分的血量分配。肝藏血失职,就会致血调配失常,从而引起人体内脏缺血、充血或失血等情况。如过于冲动,肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而易突发脑出血、中风;过于悲伤使肝气过于低下,分往大脑的血量骤减而晕倒、虚脱。所以养生要求情绪保持稳定、不要过分高亢或低落。

《黄帝内经》中说,肺为“相傅之官”,也就是说,肺是人体里的宰相,需要协调万机。在人体之中,肺主管“气节”,管理着人全身上下的气息调节。因此,它的正常运转十分重要。67岁的李伯近年来一到冬天就常常咳嗽、气喘,看西医说是慢性支气管炎,开药吃了略有好转,但仍是反反复复发作。后来李伯又求诊中医,诊断是肺气不足,于是李伯在医生指导下从养肺入手,在尝试服用补肺汤后,情况有了很大改善。

《黄帝内经》对脾的定义则是“脾为谏议之官,知周出焉。”把脾喻为向君主提意见的谏议之官,相当于人体内的一个预警机制。中医上讲的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。

 在日常生活中,人们常将某人的营养状况或某事的物质条件之不足,形容成“先天不足,后天亏损”。这种比喻可以说是从中医的“肾为先天之本”借用过去的。所谓“先天”,就是指肾所藏的精。肾精有先天、后天之分,先天之精来源于父母,也就是形成胚胎的原始物质,它具有促进人体生长发育和繁殖后代的功能。先天之精不足,在小儿则骨软无力,智力不全;在成人则精少不育,经闭不孕。后天之精来源于饮食营养,经脾胃消化吸收而成,并滋养着全身的脏腑和组织器官。后天之精亏损,则可导致全身营养失调,体弱多病。因此,保肾固精是有助于人体健康的。其次,肾还具有“主骨、生髓、通于脑”的功能。因此,临床常以补肾益肾法治疗骨科及内科的神经衰弱等不同病症,就是这个道理。 

 日常生活中如何养护五脏

 在中医里,心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。那么,我们应该如何根据五脏的功能特点进行相应的养护?

 调息——养心之道

 在平日要养心,可以在饮食中调节:(1)太子参莲子炖猪心:太子参30克,莲子30克(去芯),猪心1个,圆肉15克,雪耳10克,陈皮1/3个(去囊),姜2片,炖汤服用。此汤水有补心健脾、养心安神的功效。(2)桂圆红枣粥:桂圆肉、红枣各15克,粳米100克,白糖,同煮30分钟,早晚分服。可用于心脾两虚,心悸,失眠健忘等证。

 此外,还可以多做静神调息法:端坐位,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸,使呼吸速度缓慢而深沉,然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按摩一圈,按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

 戒怒——养肝要务

 在日常生活中养肝,应该注意心情舒畅、七情调达,这样有助于肝的疏泄。因为心情不愉快易导致气郁,气郁又易引起肝郁,反过来肝郁而疏泄失职又会加重心情抑郁,于是心理与生理之间的良性循环就形成了恶性循环。所以,保养肝的功能最重要的是心情要愉快。

 在饮食调理上,可以适当饮用菊花茶,对于肝火上炎所致的目赤肿痛,头晕目眩及高血压症有一定作用。如果是肝阳上亢、肝风内动所致的头晕目眩、头痛眼花、肢体麻木等,则可以食用天麻鱼头汤。

 节食——养脾良方

 饮食调养对脾胃的养生保健最为重要。在日常生活中,饮食营养成分的均衡,食物品种的丰富多样,进餐的定时定量有利于脾胃的保养。饮食失宜是造成脾胃损伤的主要原因,中医称为“饮食所伤”。饮食所伤包括三个方面,一是饮食不节,包括饥饱失常和饮食规律失常;二是饮食偏嗜,包括饮食有偏、寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及嗜酒无度等;三是饮食不洁。所以,要防止暴饮暴食、过饥过饱、进餐不定时,偏食偏嗜、吸烟酗酒、饮食不讲卫生等不良习惯。

 在饮食调理上,可以针对身体状况进行食疗:(1)山药薏苡仁粥:山药50克,薏苡仁20克,粳米100克,同煮成粥,有益气健脾的作用,适用于中老年人脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满等。(2)莲子猪肚汤:莲子20克,猪肚1个,胡椒少许,同煮成汤,有温胃健脾,益气补虚的作用。

 养气——养肺要旨

 肺主气,肺司呼吸,天气通于肺,全身的呼吸全靠肺,所以中医十分注意吐纳、导引养生。方法十分简单,就是每天早晚于户外空气洁净处做深呼吸。

 品性微凉的蔬菜水果最养肺。蔬菜以胡萝卜、西红柿、丝瓜、鲜藕、竹笋、菠菜、南瓜、黄瓜等为主;水果以柑橘、梨、苹果、葡萄等为主。还可辅以食疗,比如银耳羹:银耳10克,大枣7枚,同煮一小时,加入冰糖适量,早晚服用。有补益润肺,养阴生津的作用。

 固精——养肾之要

 肾的主要生理功能是藏精,主生长发育与生殖,肾中精气的充足与否,与人体的生长发育及生殖密切相关。所以,日常生活中注意养肾固精,对肾的养生保健最为重要。

 补肾也可以从饮食上调理:(1)枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用。(2)核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用。

 

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最新评论

引用 护理学院东支部 2014-11-20 15:00
日常生活中一定要养护好五脏,五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。
引用 jxwltb一支部 2014-9-15 09:19
日常生活一定要注意保养,祝愿大家都能健康长寿!

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