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舞出快乐 跳出健康

2017-1-25 15:29| 发布者: 老干部之家| 查看: 172| 评论: 0

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摘要: 舞出快乐 跳出健康 邓淑兰 我于1998年退休。退休后,由于无所事事,加之懒得运动,没多久,我的腰身便横向发展了。为了健康和美丽,我开始了漫长的减肥路:喝减肥茶,吃减肥药,做减肥操。当这些都没有明显效果的时候 ...

舞出快乐 跳出健康

邓淑兰

我于1998年退休。退休后,由于无所事事,加之懒得运动,没多久,我的腰身便横向发展了。为了健康和美丽,我开始了漫长的减肥路:喝减肥茶,吃减肥药,做减肥操。当这些都没有明显效果的时候,我干脆采用饥饿疗法——减少饭量,甚至晚上不吃饭。坚持了一段时间后,人是瘦了,但出现了“两多两弱”:脸上皱纹多了,感冒多了;身体弱了,抵抗力弱了。减肥的路算是走到头了,为了打发时间,我又加入了打麻将的行列。谁知没过多久,我不仅腰酸背痛、肩周炎发作、睡眠不好,精神状态也差。

  上老年大学的嫂子见状,劝我也上老年大学。根据我年轻时的爱好与特长,她推荐我学跳民族舞蹈。我跟随嫂子去老年大学一看,那么多中老年人在跳舞!他们的身体素质和精神状态都非常好。我被深深震撼了,当即就决定报名。

  为学好民族舞蹈,除上课时间外,我每天在家也坚持练习,一有空就跳。我还买了录放机,边放音乐边对着镜子调整舞步和姿势。有时我会拉着老伴当“评委”,让他给我挑毛病。一个学期下来,我共学会了4支民族舞蹈。春节期间,我将所学成果展示给家人看,小孙子看后,跳起来鼓着掌大声称赞:“奶奶跳得真好,比老妈都强!”儿子、儿媳也惊呼:“老妈,没想到你跳得这么好,你真懂得享受生活啊!”老伴则带着欣赏和鼓励的眼光对我说:“坚持就是胜利,你现在可是精神多了!”

  得到家人的肯定与支持后,我学跳舞的劲头更足了。如今我已学会了几十支民族舞蹈,虽跳得无法与专业的舞者媲美,但也自有一番韵味。这还只是次要的,学跳舞对我而言主要的好处有两点:一是跳出了自信,跳出了快乐。老年大学是一个集体,在这里,能会老朋、交新友,能忆往事、解郁闷,能话家庭、谈梦想。在一片其乐融融的气氛中,达到理通气顺、心情愉悦、壮志不已、扬正能量的效果。二是跳出了健康。无论是什么舞蹈,都离不开身体的旋转、倾斜、移步、起伏、摆动、反身等,不断变换的舞姿,说穿了,就是带动全身器官活动。坚持学习舞蹈多年,如今我虽已届耄耋之年,但腰不弯、背不驼,脚步轻快,上楼也不喘,每年体检没有“三高”,之前求之不得的减肥效果达到了,就连曾困扰我的一些疾病也渐渐消失了。学跳舞真是一举数得!


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