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    <title>老干部之家 - 健身与养生</title>
    <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=list&amp;catid=277</link>
    <description>Latest 20 articles of 健身与养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 老干部之家</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 04 Apr 2026 01:56:57 +0000</lastBuildDate>
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      <title>老干部之家</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/</link>
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      <title>马医生提示： 饭后一种水果排空体内致癌物</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=16953</link>
      <description><![CDATA[梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。 研究员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>马利伶</author>
      <pubDate>Fri, 30 Jan 2015 01:55:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>适量运动  安度晚年</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=15353</link>
      <description><![CDATA[天桥区桑梓店镇回民小学退休教师米双焕 
  我七十二周岁了，眼不花、耳不聋，上下楼梯轻松自如。熟悉我的人都说我老年养生做的好。  我是经过一场大病后才重视养生锻炼的。几年前，由于经常做一些剧烈的锻炼，患上了 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>  天桥区桑梓店镇回民小学退休</author>
      <pubDate>Wed, 03 Dec 2014 06:44:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我的养生体会</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=15123</link>
      <description><![CDATA[胜利大街小学退休教师 徐晓庄   我们这一代人年轻时生活条件差，工作忙，上有老下有小，顾不上自己的身体。如今我们都退休了，工资待遇、社会地位都提高了，有条件关心自身健康和养生保健了。我平时有剪报收集资料的 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>  胜利大街小学退休教师 徐晓</author>
      <pubDate>Wed, 26 Nov 2014 07:37:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太  极  养  生</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=8451</link>
      <description><![CDATA[济南十三职业中专退休教师杨汝相
   我心脏一直不好，光被急救车拉去医院就有好几次。心脏病人重活累活不能干，连拖地板也要歇几次，简直等于一个废人……像这样活在世上，岂不成了儿女们的拖累？听说常打太极拳，有 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author> 济南十三职业中专退休教师</author>
      <pubDate>Mon, 21 Apr 2014 06:57:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>丰 富 多 彩 的 健 身 之道</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=8450</link>
      <description><![CDATA[济南市锦缠街小学退休教师李云峰
   我2000年退休后，曾一度在思想、精神、生活各方面很不适应。上班时，从早到晚忙忙碌碌几十年，退休后天天闲着，生活没了规律，身体精神各方面大不如前。我想这样不行，于是，每天 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>济南市锦缠街小学退休教师  李</author>
      <pubDate>Mon, 21 Apr 2014 05:59:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳的养生之道</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=8394</link>
      <description><![CDATA[太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>老教协工作者</author>
      <pubDate>Tue, 15 Apr 2014 08:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我运动 我健康 我快乐（原创）</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=8321</link>
      <description><![CDATA[诗人可以为春日暖雨中蔓延的新绿写诗，也可以面对秋风中飘舞的金色落叶发出动情的咏叹。烂漫春光里有幸福，萧瑟秋景中能找到幸福，这也是我的幸福的所在。 幸福是一种激情。激情的抒发有时如喷泉涌动，有时腹中空泛、 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>滨州市高新区教育办公室  刘荣</author>
      <pubDate>Sun, 06 Apr 2014 10:09:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上午吃水果功效更佳</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=7562</link>
      <description><![CDATA[英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后则是铅”。上午是吃水果的黄金时段，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。一般而言，早 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>老干部之家</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 08:49:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>什么人适合吃葱</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=7561</link>
      <description><![CDATA[风寒感冒者无论大葱小葱，都能通阳解毒、解表发汗。体质较弱的人在季节变更时容易感冒，吃些生葱，或用葱烹调荤菜，能达到出汗的目的，即能预防感冒，也有缓解病症之效。腹泻者葱含大量挥发油，具有较强的杀菌、抑菌 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>老干部之家</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 08:48:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我的大蒜情结</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=7560</link>
      <description><![CDATA[我原来身体孱弱，加上工作较为艰苦、紧张，曾患胃下垂、消化不良、心跳过速、抵抗力较差等毛病。退休后，朋友向我介绍大蒜有健身疗疾的功效，于是开始坚持吃大蒜，收到良好的效果。据医药文献记载，我国很早就用大蒜 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>孙山</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 08:47:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>怎样挑选酱油</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=7558</link>
      <description><![CDATA[首先，酱油的颜色并非越深越好。酱油颜色越深，意味着营养物质氨基酸及糖类的消耗越多，颜色深到一定程度，酱油中的营养成分也就所剩无几了。其次，酱油并非越鲜越好。很多消费者认为酱油越鲜越好，一些生产厂家，为 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>老干部之家</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 08:31:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>关节炎患者的最佳饮食</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=7557</link>
      <description><![CDATA[越来越多的证据表明，控制炎症在骨关节炎防治过程中具有举足轻重的作用。除了药物消炎之外，合理饮食非常关键。国外某杂志最新载文，介绍多位专家总结出的关节炎患者最佳饮食，帮助他们护好关节。试试地中海饮食地中 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>老干部之家</author>
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      <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 08:31:00 +0000</pubDate>
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      <title>米饭怎样煮更好吃</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=7559</link>
      <description><![CDATA[加点儿醋：按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，而且防变馊，煮出来的米饭不但没有酸味，反而香味更浓。加点儿油：放入一汤匙油搅拌均匀，做出的米饭香滑软糯，粒粒分明，而且绝对不会粘锅。加点儿盐： ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>老干部之家</author>
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      <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 08:31:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>食疗药膳治疗失眠</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=7556</link>
      <description><![CDATA[人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的。睡眠是身体自我修复的绝佳时期，睡眠不好对健康非常不利。睡眠不好的原因很多，如更年期心烦气躁、心脑血管疾病等，因此调理睡眠没有通法。下面是五种治疗失眠的中医食疗法，若 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>老干部之家</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 08:30:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>从身边小事挡住癌症</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=7536</link>
      <description><![CDATA[徐立雪梅癌症的发生并非一朝一夕。据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均超过30年。在日常生活中，不当回事的小病，或者一个不经意的生活习惯，也许就在发挥着致癌或防癌的作用。癌症就像魔鬼，谁都 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>老干部之家</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 07:33:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>水也能治病</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=7535</link>
      <description><![CDATA[1、心脏病：睡前一杯救命水如果心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可预防易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞之类的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗使体内的水分丢失，造 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>老干部之家</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 07:31:33 +0000</pubDate>
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      <title>养生锻炼增健康</title>
      <link>http://www.lgbzj.com/portal.php?mod=view&amp;aid=7533</link>
      <description><![CDATA[广饶县教育局巴华英有人说：“聪明人投资健康，明白人储蓄健康，一般人忽视健康，糊涂人透支健康。”反映出不同人群对身体健康所持有的不同态度。我于1932年出生，现年81岁，至今身板硬朗，耳聪目明。上次单位组织健 ...]]></description>
      <category>健身与养生</category>
      <author>老干部之家</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 07:30:15 +0000</pubDate>
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