练书法 梦成真

每个人都有自己的梦。或修身，或齐家，或兼济天下。而我的梦则是一个不起眼的健康梦。

多么希望时间倒流，回到“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”的青少年时代。那时虽然国家困难，物资匮乏，群众的生活清贫，但正值年轻的我，生性好动，身体素质好，不知什么叫苦。

参加工作后，朋友应酬多了，经常“大块吃肉，大碗喝酒”，看似颇有豪气，殊不知严重透支了健康，人到中年，我就染上了多种难以逆转的慢性病。从此，我饱受疾病折磨，每天“大把吞丸，大碗喝汤（中药）”，终日待在家胡思乱想，意志消沉，心态悲观。

退休后，无喧嚣之乱耳，无案牍之劳形，日子更不知如何打发。一日我偶与一长者散步，此翁年近八旬，鹤发童颜，精神矍铄，是老年大学书法老师。在得知我的困惑后，他建议我学习书法，说书法妙不可言，可修德益寿、祛病延年，并述说他习书法廿余年、身受其惠的切身感受。于是我抱着不妨一试的想法，“背起了书包上学堂”。

走进书法殿堂，我即被源远流长、博大精深的书法世界所折服，被大量的先贤佳作所吸引。我兴趣大增，每日潜心琢磨，临池不辍，乐此不疲。几年下来，我亦体会到书法健身的神奇。现在的我，想得开，放得下，忘得了，没了精神负担，心态平和乐观；精力渐感充沛，走路步履轻盈，身体充满活力，各种不适症状或减轻或消失，前后判若两人。

习书法何以健身？我不是学者，没有理论水平，但却有自己的感受。

一可以放飞心情，乐而忘忧。当你重新成了读书郎，走进宽敞明亮的教室，端坐在书桌前；当你洗耳恭听老师的精彩讲解，举手提问渴望释疑解惑；当你与同窗探讨学问，剖析人生，交流心得；当你师古人，临书法，领悟、感受书法魅力时，你已经穿越了时空隧道，回到了充满欢声笑语的学生时代。所有的负面情绪——孤独、寂寞、失落、浮躁、焦虑等通通被抛至九霄云外，充盈全身的是乐观向上的正能量。特别是当你书写了一幅自我感觉良好的习作，张之于素壁，久久端详时，你会如饮甘酿，心驰神逸，有一种“关起门来当皇帝”的成就感。此情此景，此时此刻，你能不年轻，能不快乐？

二可以陶冶情操，提升人品。哲人说：“汝欲工其书，功夫在书外。”师古人，承传统，苦练基本功，做到知其然重要，但知书明理，知其所以然也同样重要。二者应相辅相成、相得益彰。因此，窃以为一要读书法史，了解书法渊源、历史传承、发展演变、历代成就及现状，提高书法理论学养。二要读古文典籍。典籍饱含哲理，言简意赅，字字珠玑，意味无穷，从中不仅能学到文学知识，更重要的是人的精神境界和道德水准可以得到升华。三是品古今精品，开阔视野。通过书展、报刊等渠道欣赏、品味大家之作，感受作品外在的形式美和作品的意境、神韵，可以借他山之石以攻玉，提高审美情趣、欣赏层次、品德修养和艺术鉴赏力。

三可以舒筋活络，强健体魄。书法看似只在纸上简单写字，实则不然。它类似太极拳，是一项适合老年人养生的活动。太极拳动作舒展徐缓，气随意行，身手相应，连绵不断。写书法，需静息站立，虚引顶劲，沉肩坠肘，待调息至气定神闲、心平气和、物我两忘时，力从丹田引出，经督脉至腰至肩，至臂至腕，注于笔端，落笔时如“高山坠石”，掷地有声；行笔时力透纸背，如“锥画沙”“如印印泥”，起、行、收，提按、顿挫、翻腾、绞转，有疾有徐，速缓相融。整个过程需全神贯注，以意领气，以气贯力，可谓牵一发而动全身，致全身血脉畅通，神清气爽。太极拳讲究内外兼修，书法异曲同工。这就是我的结论：书法养生之路是通往身心健康之路。我欲为之坚守，并执着前行。

这就是我的梦，追求健康的梦。虽然渺小，却反映了我的心声。往大里说，它也是自强不息、民族复兴、人民幸福的中国梦的组成部分。