|
我今年98岁了，回顾我的健康之路确实不易。我幼年多病，上小学三年级时患上了痢疾，多方求医无效，父亲跑到山西求得灵丹妙药方得解除病痛，但随后身体一直虚弱。在初中时经常尿床，上高中时犯瞌睡，后来到了白求恩医院学习，每逢节日吃点好东西就会生病。后来我在昌潍人民医院任外科主任兼昌潍医士学校外科教研组主任，凭着年轻体健，工作再辛苦也不喊累。一次回家去理发，理发员对我很热情，连我的鼻孔也修理了一番，可是触伤了鼻粘膜，数日后诱发了鼻窦炎。我因治病心切要求做鼻窦穿刺，引发了败血症。幸亏当时有各种抗生素，经过多次下肢静脉注射，又引起了下浅静脉栓塞。因而不能久站并下肢温度低，夏天还要穿棉鞋。不能做手术了，我被调到中医院任骨科主任医师，从而脱离了教学方面的工作直至离休。 离休后收到《家》刊和健康版，给我指引了长寿要诀，使我和我的老伴共同活到97岁。但养生路上并不安全，少有误差就可能遭遇灭顶之灾。十几年前，我和老伴共同服用阿司匹林以防衰老。但我的好友从北京医学院探亲回来告诉我们，北京医学院的老人都服用多种维生素以防衰老。我当时认为北京医学院为全国最领先的地区，不可不信。于是和老伴停服阿司匹林改服多种维生素，但不到40天，老伴就突发脑血栓晕倒，在医院注射7天药物后苏醒。意识不清了数年，一直活到97岁。 老伴的去世使我明白了吃多种维生素是错误的。因此我又改服阿司匹林。因为我有胃十二指肠溃疡病，服用阿司匹林又形成了大量胃出血，导致昏迷，幸亏治疗及时才捡回一条命。改服银杏叶片，并且每隔20余天停服数日，以免引起出血。直到现在，我都十分小心，下面总结几点健康之道，请专家和老年朋友予以指正。 病从口入，吃无小事。带血的肉包括猪牛羊鸡鸭鹅狗等，它们的肉都带血，这种肉含胆固醇，青壮年人固肝功能良好，吃了可将胆固醇转化，所以对人无害。但人到了老年，肝功能日益减弱，不能将胆固醇彻底转化了，残留残渣就会导致血管壁破坏而发生出血或者将血管栓塞。轻则致残，重则使人死亡。如果是新形成的栓子堵塞，也可将栓子化解。但栓子化解后，人将会失去记忆成为植物人。我的老伴所患就是脑血管疾病。这种疾病可以预防，最合适的药就是阿司匹林，每日服用40-80毫克效果最佳。但有胃病的人还需特别注意用量。人到了90岁以上肝功能进一步弱化，最好不吃带血的肉。 大米白面含核酸少，不利于老年人的营养吸收。大豆玉米就不一样了，它们虽然是粗粮，但可以细做成可口的食品。其次是水产品鱼虾类，它们也含有胆固醇，但极易被肝脏转化。蔬菜水果种类很多都是营养品，可以随意选择一些物美价廉的作为食品。老人心脏功能日益弱化必须加强保护，不能多吃盐。联合国卫生组织指出每人每天不应超过6克盐。咱北方人习惯吃咸，不好改变。而我却喜欢吃甜，每顿饭必须有一盘甜食方可适口。另外，每餐我必喝汤两大碗，一天三顿饭，再加上平时喝水，一天能喝八大碗水。吃盐少喝水多，可以在不增加心脏功能的情况下冲洗体内残废物，对个人的身体是十分有益的。 运动和精神状态是两大支柱。老年人身体功能减退，必须每天以有序的运动予以补救，运动方法很多，我每天外出行走一小时，若天气不好，在室内运动也要坚持。我的精神状态一直保持乐观，不会因为各种不利因素而丧失乐观的情绪，我对国家对社会都充满了信心，对自己能够享受到这样的文明成果感到高兴。 我一生多病，都让我扛过来了，一般人都比我健康，只要稍微注意就能活到高寿的。老年朋友们，要有信心啊！ 我患老年抑郁症的感受 郭建坡 我今年76岁，2013年7月24日被确诊患有老年抑郁症的，当时的主要症状是：早已失眠，天天入睡困难，严重时吃上安眠药也还是彻夜不眠，经常头晕耳鸣，面部出火发红，全身忽冷忽热，疲乏无力，说不出的难受。不愿意动，不愿意出门，不愿意到人多的地方去。天大的事高兴不起来，对任何事物不感兴趣，从早到晚不看电视。一人独处，唉声叹气，懒言少语，偶有心悸。生活上虽有子女关照，对未来仍感悲观厌世。在这极端痛苦中我熬过了3个多月，多亏心理和精神科医生，用药物逐步缓解了我的躯体诸多病症。为了巩固疗效，目前我还在服用5种药：盐酸度洛西汀、米氮平、舒必利、阿普唑仑、养阴镇静片。 回顾这次发病经历，我认为老年抑郁症是有前兆症状的。受先，2013年春节我突然血压升高，浑身无力，腿沉仿佛注了铅，抬不动，明明不肿确有肿的感觉。原来吃的降压药已失去作用，只有换药或加大用药量。春节后感觉肛门部位不适，虽然大便正常。但经常有解大便之意。到医院做了肛肠指标，未见异常，只因便秘做过一次洗肠。 我是一个老糖尿病人，一直以来胃口都好只需控制饮食。但这次却没有一点食欲。开始时，怀疑糖尿病合并神经病变，引发胃肠功能紊乱。经治疗，不见效果。20多天后，到医院去做胃镜，但由于之前有心梗的病史，医生不同意继续做。只做了钡餐和血液的核医学科检查。结果是胃炎，有关癌症的12项医学指标也全部正常。再后来由于频发心脏病，按支架两个。有关手术的成败让我心中无底，坐卧不安，开始失眠。出院后去针灸科治疗失眠时，由心理科医生会诊，才确定为患有老年抑郁症。 我现在能够清醒地分析自己的病症，找到病因。一是我患有冠心病、糖尿病、高血压均有20年左右的时间。使用胰岛素治疗糖尿病已超过8年。有资料表明，二型糖尿病病程越长，越容易患抑郁症。二是中年时就患有神经衰弱，经常失眠，曾有过一连3-4天睡不着觉的记录。外出开会，环境改变就容易睡不好。再加上心胸不够宽阔，遇事顾虑过多，甚至出现心慌出汗的情况。三是家庭不幸，两次丧偶。回忆起过去就心情不好，用意志来克服效果也不好。 我现在病情稳定，心情特别好。想通自己的亲身体会提醒老年朋友，出现类似的症状要想到去心理科做检查，特别是老年抑郁症。 郭建坡 临沂市粮食局老干科 0539-8228643 刘葆印 潍坊市胜利东街公安巷1号1号楼1单元202室 责任编辑：杜宝齐 |
