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时值春日，草长莺飞，柳翠花灼，倚身落英树下，展开一册喜爱的书籍阅读开来，顿觉心旷神怡，逸兴遄飞，可谓：“绿撒蝴蝶着春色，墨点黄花染书香”！ 置身此时的春光书香之中，我真切地感受到读书乃人世间第一等至乐至好之事。读书之好，在于既可以长知识、观世事，又能够修身心、益康寿。读书既是一种文化营养，也是一种艺术享受，更是一种精神妙药。人们常把阅读写作称作养生之要，自古就有“寿从笔端来”的说法。美国耶鲁大学有一项著名研究课题，叫“每天一章：阅读和长寿的关系”。该研究把3500多名50岁以上的人分为3组，一组不读书，一组每天读书30分钟，还有一组每天读书半个小时以上。经过12年的跟踪研究发现，每天读书30分钟的人，死亡风险比不读书的人降低17%；每天读书超过半个小时的人，死亡风险比不读书的人降低20%。为什么读书能够益寿延年？因为读书就是读自己。阅读可以解疑释惑、抚慰心灵、缓解压力、消除疾瘴。所以莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。” 首先，读书可以养心。中医认为，“心主神明”。心为人体之君，养生的核心是养心。大千世界，滚滚红尘；功名利禄，得失之间。如何让躁动的心灵得以洗礼和安抚？最佳途径即是读书。书籍是“精神的巢穴，生命的禅房”，常以读之可以心静，心静则生慧；常以读之可以明智，明智则达观。作家肖复兴说，“读书可以寻找一块洁静的宿营地，能安置我们的灵魂；可以寻找一方明亮清澈的夜空，让我们的梦想能毫无顾忌的尽情飞翔。”人活着要物质食粮来生存度日，还要靠精神食粮来塑造灵魂，而读书则是精神富养最直接、最有效的途径。一个喜欢读书的人，在书籍中获取人生真谛，以清净心看世界，以欢喜心过生活，内心丰盈，眼底有光，时刻拥有清风明月、乐对人生的心性心境，自然会在岁月蹉跎中保持青春活力，具有积极向上的生命节奏感。清人沈复指出，“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”科学研究表明，读书人尤其是学者、作家的寿命比普通人长一些。古代，孔子73岁，荀子74岁，庄子84岁，孟子84岁，柳公权88岁，文征明90岁……。近代，齐白石93岁，冯友兰95岁，季羡林98岁，冰心99岁，巴金100岁，杨绛105岁。这些人的共同特征是，酷爱读书为文，勤思考，善修养，从容旷达过生活，这恰如85岁的南宋诗人陆游所说：“病中书卷作良医，年事依稀鬓复青。” 其次，读书可以怡情。作家冯骥才说：“读书是为了心灵生活，世界上所有的东西都在书里面，世界上没有的东西也在书里面，比如人的想象、智慧、思想、发现。所以我说，书的世界大于我们的现实世界。”打开一册书卷，与名人对话，与圣者交流，于无声处与一个个伟大灵魂倾心接触，分享他们的生活经历、人生感悟。伴着书香，穿越时空，心游四海八方，领略“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的胜景，感悟“江山如此多娇”的壮阔美好。在阅读的沉寂之中，看庭前花开花落，望天上云卷云舒，慢品书中沧桑事，闲观万事岁月长，在轻松静谧中享受人生的自得和欢愉。在读书中积淀收获，本身就是一个“存高远、怡性情”的过程，渐渐养成宽舒广博的气度、温厚平和的性情、飘逸洒脱的胸怀、含蓄淡远的意境。人进入老年之后，一个最大的问题是苦于封闭寂寞，而读书则是打开寂寞之门的钥匙。读书的精妙之处，用刘勰的话叫做“思接千载，事通万里”。读李白，我们可以感悟“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的气宇轩昂；读岳飞，我们可以感悟“八千里路云和月，三十功名尘与土”的壮怀激烈；读苏东坡，我们可以感悟“大江东去，浪涛尽，千古风流人物”的潇洒豪迈；读辛弃疾，我们可以感悟“乘风好去，长空万里，直下看山河”的宏阔格局。俯仰天地间，不乐复何如！高雅豁达的情趣，是一个人保持心态年轻、洋溢生命朝气的内在动力。季羡林先生曾经说过：“书给人以知识，给人以智慧，给人以快乐，给人以希望。”他在一本书中这样描写坐拥书城的怡然自得：“窗外粼粼碧水，丝丝垂柳，阳光照在兰花肥大的绿叶上，这都是我平常最喜爱的东西，现在也都视而不见了。”由此可以想象，他把自己放逐于书卷之中，专注于一段纯净独处的美好时光，是何等惬意之事。这恰如莫泊桑所说：“喜欢读书，就相当于把生活中寂寞的时光换成巨大享受的时刻。” 其三，读书可以祛瘴。书犹药也，既可以医治愚钝，又能够祛除疾瘴。2009年诺贝尔生理学奖获得者伊丽莎白·布莱克本总结出的长寿之道是：人活百岁，合理膳食占25%，运动占25%，而心理平衡的作用占到了50%。心态决定寿命。人衰老的本质是心理失衡、细胞衰老，尤其是脑细胞的凝滞和衰老。一个人经常读书，可以保持求知欲望和思维活力，从而强心健脑、疏压理气，削减晚年心理障碍，保持旺盛不衰的“精气神”。宋代《苕溪渔隐丛话》中说：世传杜诗能除疾，“盖其辞意典雅，读之者悦然，不觉沉疴之去体也”。古书《心术篇》也说，“书者，抒也，散也，抒胸中之气，散心中之郁也”。这就道出了读书对养生去疾之妙用。“心读书而一，神读书而清，疑读书而辩，虑读书而莹，饥读书而饱，愠读书而喜，愤读书而平。”书籍的确是调节心绪、祛疾除瘴、治愈一切的灵丹妙药。为什么有些老年人到了耄耋之年依然头脑清楚、思维活跃，谈笑风生、反应敏捷，与年轻人交流少有“代际鸿沟”，原因可能是多方面的，但很大程度上与爱不爱学习、善不善动脑有很大关系。巴姆说，养成读书习惯，也就是给自己营造一个几乎可以逃避生活中一切愁苦的庇护所。有了庇护所，苦闷受伤时才有治愈康复的地方。另外，在中外典籍中，有诸多养生保健的警言妙招，完全可以信手拈来，体悟效法、为之所用。读《道德经》可以学习老子的处世、养生智慧；读《庄子》可以领悟气定神闲、泰然逍遥的人生之道；读《周易》，可以参悟宇宙自然的变易规律；读《黄帝内经》，可以学习中医传统养生文化知识……读书祛病，无病健身，开卷皆为有益。 经岁流年，时节不居。时光让年龄增长，但书籍能让灵魂一直在路上，越发活力四射，神采奕奕。常听一些老年朋友这样说，“年龄已大，读书没什么用了！”其实不然。学习不择时，读书无迟暮。各个年龄段的读书有其不同的作用和乐趣。“少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。”尤其我们退出工作岗位之后，更有其阅读的充裕时间和有利条件。古罗马哲学家西塞罗在《论老年》中说：“老年人不仅要保重身体，还应注意理智和心灵的健康，因此老年人也要不断学习。”当前，各级倡导“文化养老”，读书即是文化养老的重要方式，我们一定发扬“炳烛喜读”的精神，努力让读书成为晚年追求和生活习惯，多读书、善读书、乐读书，在浓郁书香中，使自己身心更健康、生活更充裕、晚年更幸福。 亲爱的老年朋友，你想成为一个健康幸福老人吗？那么，请热爱读书吧！
（作者系山东省政协原秘书长，山东省政协机关离退休干部党总支书记） |
