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冬天来了，天气一天比一天寒冷，当树叶都快要掉光的时候，人们几乎都不乐意出门了。但有一群人，他们却在冬天过得很嗨，他们就是云南安宁市老年大学学员们。无论是清晨还是傍晚，人们总会在城市的一个个角落发现他们的身影。 太极“打”出好身体。“春风化雨俏夕阳，全仗老年大学堂。”安宁市老年大学太极拳班的学员，每天不断在各个晨练点开展活动，成为各太极拳队的主力队员，给不少老年人带去了健康和快乐。 每日清晨，您只要走进金方街道日月湖广场北侧就能听见欢快的音乐声，“左单边、起、开合手、金鸡独立、虚步摆掌、转体抬掌、勾脚摆掌……”市老年大学70多位学员在苏竹仙老师的指导下认真、整齐的进行太极拳练习。他们平均年龄60多岁，但她们个个含胸拔背，手似游龙，步如猫行，似春蚕吐丝绵绵不断。他们柔和优美的太极拳神韵和老当益壮的集体丰姿，在冬季平添一道特别靓丽的风景线。 徒步“走”走进自然。徒步运动作为简单易行的全民健身运动方式，以其贴近自然、愉悦身心等优势正被越来越多的人喜欢，俗话说饭后百步走，能活九十九。 每周三上午，市老年大学知青林校外班都组织学员们到美丽的宁湖公园开展徒步走活动。徒步中，她们感受着大自然的馈赠，欣赏沿途的美景中，拉近学员之间的距离，增进感情。在晨练人群中，这支“朝气活力”的队伍显得格外亮眼。 二胡“拉”出好心态。市老年大学二胡班坚持每周二下午开展校外活动。您看，学员们带着二胡、曲谱、谱架、课本、音响，在练习歌曲《北国风光》《洗衣歌》。集体练习中学员们互相学习，取长补短。二胡班李忠武老师说：“二胡音色柔美，表现力丰富，接近人声歌唱，但拉不好就很难听，较难掌握，是完全凭头脑的感觉、耳朵的听觉、左右手的配合、手指的触感来演奏的拉弦乐器。二胡的音准和技巧在客观上比其他乐器都难掌握，故民间有’ 千日胡琴百日箫（笛）’之说。人到老年，听觉会自然衰退，对音准、音色的灵敏度降低，这就增加了学二胡的难度。所以，老年人练习二胡时会更加认真投入，慢慢就容易形成良好的心态。”
瑜伽“练”出好心情。每天下午7点，轻轻推开安宁市克洛伊瑜伽馆的门，您一定会眼前一亮，像进了薰衣草庄园一般，满眼的紫色。如果您不了解情况，您肯定会认为，这里的学员都是“青春美少女”。其实她们是安宁市老年大学瑜伽班学员。这里的学员大多是“祖母”级的人，年龄最大的已经68岁了。 您看，学员们统一穿着淡紫色的瑜伽服，坐在深紫色的瑜伽垫上，随着舒缓的音乐，在孟晓梅老师的带领下，一会儿莲花盘坐，一会儿白鹤亮翅，动作优雅而舒展。 近年来老年瑜伽在安宁市逐渐广为流行，不仅是老年大学陆续开设专门教授老年瑜伽的瑜伽班，市区一些瑜伽馆内，也能看到学员的身影。“市老年大学的老年瑜伽班很火，开了2个瑜伽班，每次得有60多人一起练。”孟晓梅老师说。 相比于冬天不得不忍受寒冷出门上班的青年人，老年大学的学员们则把自己大把的空闲时间经营得有声有色，自娱自乐的活动可谓花样繁多。冬天万物萧条，学员们的生活却多姿多彩，而他们健康快乐，就是家中晚辈的福气。 |
