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好心态是健康的关键。古语有：“万病心中生，万境心中起。”欧洲谚语说：“心灵的痛苦，经由身体宣泄。”可见养心的重要性。 通过养心来有效养生，应把握住德、淡、和、静四个字： 用“德”养心。德的核心是做善事，是“积善成德”，是做个好人，而绝不做伤天害理之事。孔子认为“大德必得其寿”。说明，提高道德修养不仅是做人的根本，而且是养生的重要手段。谁拥有了心灵美，就等于拥有了可贵的“抗衰老之药”。 用“淡”养心。淡就是淡泊名利。孟子曰：“养心莫善于寡欲。”诸葛亮也说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”用现代话来说就是：“不把眼前的名利看得轻淡，就不会有明确的志向；不能平静安详、全神贯注地学习，就不能实现远大的目标。”保持一颗平常心，就会少一分贪念，少一分心病。 用“和”养心。和就是平和，就是和气，特别是要快乐、不生气。因为，生气对健康的摧残是可怕的。美国斯坦福大学做了个很有名的实验，发现人生气时呼出的气体能使雪的颜色变紫，是有毒的。如果将紫色的雪溶化两毫升注射给小白鼠，一两分钟之后小白鼠就死了。中医认为“百病生于气”。不好的情绪可以引发疾病，而乐观的情绪却可以治疗疾病。世界上的长寿者，多是乐观者。 用“静”养心。宋代文学家苏东坡认为，消除不良情绪的重要办法之一，就是要学会静心。曾国藩也常用“静坐”的方式养心，即使在战事危急、事务繁忙之际，仍然每天坚持不懈。在他的日记中常常可以见到“静坐片刻”字样。他在自己的家书中，也常有告诫家人“静坐”养生的话。心静才能气顺，气顺才能健身。静心的最佳途径是炼心，静心的至高境界是乐心。 我国养生理论的创始人彭祖，对养心有很精辟的概括：即“善养心者，长寿”。 |
