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据许多老年人讲，晚年生活最惬意的，一是有一个和睦的家庭，二是有一个健康的身体。和谐家庭包含许多美满幸福元素，在这样的家庭里，作为老年人，如果能有一个健康的身体，不仅自己免受病痛的折磨，家人也会少受很多累，对和谐家庭而言，无疑等于锦上添花。 怎样构建和谐家庭？因每个家庭情况不同，当会见仁见智。至于老年人怎样才能拥有一个健康的身体，答案也是多方面的，比如生活规律、加强锻炼、饮食调理等，都忽视不得。除此之外，调整心态也是很重要的，心态调适了，心胸敞亮了，气理便顺畅了，就不会有“心事”郁闷于心中，许多疾病就可远而避之，人们常说的“心病”还需心药医，讲的就是这个道理。此可谓心理养生之妙诀。 关于调适心态，我国古人早有论述。庄周在《周子·在宥》篇中曰：“人大喜邪？毗于阳；大怒邪？毗于阴。阴阳并毗，四时不至，寒暑之和不成，其反伤人之形乎!使人喜怒失位，居处无常，思虑不自得，中道不成章。”就是说，人过于欢乐，脉象就会偏于阳，病理表现为阴虚或阴亏；过于愤怒，脉象就会偏于阴，病理表现为阳虚或阳亏。阴阳俱虚，热时怕热，寒时怕寒，就不能适应四季气候变化，四时不分，与寒冬夏暑天气不能调和，就伤害了身体。喜怒无常，思念漂浮不定，行事便缺失条理。 涉及心态调适或心理养生这个话题，古人还在饮食、情绪、气象等方面同样做了精到论述。比如：“何谓去害？大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形则生害矣。大喜、大怒、大忧、大恐、大哀，五者接神则生害矣。大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾，七者动精则生害矣。故凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”（《吕氏春秋·尽数》）就是说，过甜、过酸、过苦、过辣、过咸五种食品，一旦充塞形体，生命就要受到危害。过喜、过怒、过忧、过恐、过哀五种情绪，如果与精神交接，生命就要受到危害。过寒、过热、过燥、过湿、过多的风、过多的雨、过多的雾七种气象征候，如果动摇了体内的精气，生命就要受到危害。所以，凡养生就要知道这个根本，知道了这个根本，疾病自然就无缘由来伤害身体了。 明末清初著名思想家、哲学家王阳明，则提出以“六然”处世哲学来平衡情绪，即自处超然，处人蔼然，无事澄然，处事断然，得意淡然，失意泰然。把如何做人，概括得明明白白，同时也为调适心态，做了全方位的诠释。 人的一生不容易，从少年，到青年，到中年，要经历许多事情，顺境也好，逆境也罢，心路历程都难免起伏跌宕，影响着性情或性格的变化。但都俱往矣，凡此只可资今天回忆，断不可动辄激起感情波澜，致伤神害身。人到晚年，心态一定要平和，这是健身延寿之本。世事纷纭，包括居家过日子，不顺心的事可能随时发生，上策是持超然态度，淡然处之。情绪失控是老年人的大忌，由此而产生的后果往往比较严重。这是常识，更是共识。 调适心态其实就是心理养生。这是个大课题，全方位地引领着老年人的生活，影响着老年人生活的质量。仁者寿，康者更寿；夕阳美，缤纷晚霞里的健康老人更美！ |
