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在这个世界上，时间是一种最公平的资源。身价千万和不名一文者一样，一天就是一天，一年就是一年，不会因为财富多一分还是少一分。在一个偶然的机会，老李听某位社会学家计算了一下，如果以80岁为生命结束的时间，那么自己还有7300天，再除去睡觉的时间，他还有4745天是睁着眼睛的，他听得心惊肉跳，感到生命如此短促，那一年他刚好退休，60岁。 从此，他将身体锻炼当成了工作，上午打太极，下午去游泳，晚上还快走，他想生命在于运动，运动增加血液循环，每个器官的功能都会越来越好。同时，他还阅读许多关于健康的书籍，服用保健品，在细心的呵护下，他安然到了68岁。他经常对周围人说：“别喊我老李，我还不老，身体也很好。”可是，在一天晚间快走时，他突然出现胸口痛，是一种压迫性疼痛，以前从来没有发生过，他不得不停下来休息，几分钟以后缓解了，可他已开始担心了，所以没有继续锻炼就早早回家休息了。第二天下午游泳时，又出现了昨晚的情况，这次他痛的时间比上次长，当疼痛稍微缓解时，他就上岸穿衣，当即准备到医院看看到底怎么回事。 到了医院，医生给他做心电图，接监护仪，抽血化验，而他就像等待宣判的犯人那样提心吊胆；当医生肯定地告诉他说：“你是心绞痛”时，他的心揪了起来，就像是被法官大人的锤子击到了心窝上，仿佛间，胸痛加重了。他住院了，做了详细的全身检查，同时完善地治疗了心绞痛。在医院里，老李仔细地询问每一项检查结果，医生说：“除了心绞痛，老李你其他方面还是蛮健康的，别紧张。”两周后他出院了。出院后老李不敢有太剧烈的活动，害怕活动量大诱发心绞痛。 因为焦虑，让“不适”趁虚而入 有一天晚上，老李看侦探片时，突然感到胸口出现隐隐的不适，他站起来做了几个深呼吸就缓解了。虽然症状很轻微，可老李还是开始担忧了。以后几周，他间断出现这样的情况，程度都不重，可老李却越来越紧张，他变得不敢独自出门，害怕在路上出现意外没人抢救，晚上害怕睡觉，害怕眼睛一闭就再也不能睁开，害怕看激动的节目，担心情绪受影响导致心绞痛发生。尽管他小心翼翼，可是胸痛的症状却依然没能完全消失，因此，他开始失眠了…… 三个月后，他又住院了。这次住院期间，每当他不舒服时医生都给他做心电图，每次都正常。医生告诉他说：“老李，你太紧张了，你是心脏神经症，是焦虑症的一种表现。”老李听了挺不服气的，他是知道神经症的。他想：神经症是心理因素导致的，自己明明有胸口的不舒服，不是自己瞎想出来的，怎么会是心理因素引起的呢？而且，自己家庭幸福，儿女都已长大成人，工作也很好，自己没什么需要操心的，有什么心理影响呢？因此，第二天他找到医生说：“我的的确确有胸口不舒服，不是瞎想出来的，是不是有什么疾病还没查出来，要不要再查查？”…… 为什么心理疾病会有生理上的不舒服呢？心理活动的变化会引起体内很多神经递质的变化，如：5-羟色胺，去甲肾上腺素，多巴胺等；而神经递质的变化又会影响情绪的变化和产生生理的变化，因此会出现身体的不舒服。例如，老李的胸口不舒服确确实实是存在的，不是自己想出来的，可引起的原因这次并不是心脏出了问题，而是情绪的影响（对胸口感觉的过度关注）导致出现了胸口不适的症状。 医生给老李服用了相关的药物，老李的症状几天就完全好了，老李这才真正认识到什么是焦虑症引起的生理症状。老李问医生：“为什么药物可以治疗心理疾病呢？药物可以影响人的想法吗？”医生说：“药物改变了失衡的神经递质，当一些神经递质恢复平衡时，情绪就好转了，生理症状也消失了。”老李说：“现在我知道了，我越担心再发心绞痛，越关注胸口的感觉，就越容易出现胸口不舒服，这种担忧过度了就可以发生焦虑症。” 云淡之心，让幸福感更多一些 人由年轻走向年老，是一件无奈的事，也是自然规律，犹如花开花落潮涨云飞，是不以人的意志为转移的，也许身体是风烛之年，只要拥有云淡之心，开阔胸怀，一样可以拥有幸福生活。 心理学上有著名的“幸福递减率”，指的是人们从某一单位物品中所获得的幸福感，会随着所获得物品的增多而减少。对健康也是如此。当一个人健康时，会有一种幸福感，可是再增加幸福感却不容易了；一个人生病以后达到新的健康的平衡状态，也会有幸福感，但要再通过增加身体健康获得幸福感也比较难；因此需要培养新的兴趣增加幸福感。 老李第二次出院后去上了老年大学，学摄影，在拍摄山水、景色中获得了新的快乐，体会了开阔心境的重要性，焦虑症没有再复发。 著名的哲学家柯柏曾说过，幸福并不像多数人认为的那样依赖于外在之物，在一个不完美的世界寻求幸福，必须在心灵上下功夫。不朽的戏剧大师莎士比亚称，世界不仅仅是物质的，它也是心灵的，幸福不是拥有的多，而是奢求的少。所以，当我们一无所有的时候，也能说：“我很幸福。”因为我们还有健康的身体；当我们不再拥有健康时，那些最勇敢的人依然微笑着说：“我很幸福。”因为我们拥有一颗健康的心；当我们连心都不存在时，那些优秀的人还可以对着天空大声说：“我很幸福。”因为我们曾经生活过，享受过生命。 摘自《心理与健康》 |
