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“茂源老汉”田成仁： “干净”养生 □ 沈黎明 2013年国庆前，电视剧《龙门村的故事》正在广西桂林紧锣密鼓地拍摄，在拍摄现场人们看到了一个熟悉的身影：曾在电视剧《篱笆·女人·狗》中扮演“茂源老汉”、给人们留下深刻印象的老艺术家田成仁。只见满头银发的他演起戏来腿脚利索，声音洪亮，那一招一式、一言一行根本不像年近九旬的老人，剧组主创人员和群众演员们都称赞他身体好。 田成仁1926年出生在大连市庄河县（现庄河市），著名表演艺术家，退休前任中央实验话剧院编导室主任。涉足影视领域后，他先后在《道是无情却有情》《篱笆·女人·狗》《金婚》《红梅花开》等影视剧中塑造了一系列栩栩如生的人物形象，并荣获了第四届电视剧飞天奖优秀男主角奖等一系列大奖。 说起自己的养生经验，他强调，做人“心里一定要干净”“心不净必生病”。这个“干净”就是要注重道德修养，以一种真诚的、高尚的情操面对工作、面对生活、面对世间一切事情。你想，一个人心里“干净”，就会待人宽容友善，处世豁达开朗，赢得大家的好感和信任，形成良好的人际关系，人生活在这样温暖、和谐的气氛中，必然轻松愉快、心旷神怡，健康长寿不就是水到渠成的事情了吗？其实我们常说的修身养性，就是这个道理。他常对身边的人说：“要想身体好，首先要心态好，这是第一位的。做人，要对人宽、对己严，少斤斤计较、患得患失；做事，要少钻牛角尖，少与人争执，不无谓生气，这样疾病就不容易找上身。”田老师的话十分在理，这些年关于健康的概念早有了新发展，世界卫生组织已经把道德修养纳入了人的健康范畴，归属于精神健康。其内容包括：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，自觉按照社会行为的规范准则来约束和支配自己的思想与行为，并认为这对于人的身心健康非常重要。几十年来，田老爷子就是这样，时刻保持“心里干净”，在圈里圈外是出了名的大好人。 除了“净心”外，田老师还十分注重“健身”。在全国热播的电视剧《红梅花开》中，我们曾看到田成仁扮演的军队离休干部周政委，每天晨练时常做搓手、捏耳、挠头、踢腿动作，其实这些具体动作并不是导演设计的，而是田老师根据剧情需要融进的一套自创健身操。“做演员的常年东奔西跑，生活没有规律，很难刻意找出大块时间锻炼身体，而且演员的工作还有许多特殊性，所以我设计了这么一套操进行锻炼，简便、易行，随时随地都能做，只要坚持就行。”他认为：搓手，掌心相对，保持均匀节奏前后摩擦，有利于末梢神经的血液循环；耳朵经络丰富，中医养生有“五脏六腑，十二经脉有络于耳”之说，经常揉捏耳朵，对全身都有好处，尤其对于老年人，可以防止耳背；挠头可以刺激大脑皮层细胞的活动，有利于健脑、增强记忆；踢腿则是活动腰腿，防止腿脚功能退化。“你想想，一个演员，如果脑子记不住台词、耳朵听不清对话、腿脚跟不上角色的动作，那还能演戏吗！” 平日不拍戏在家的时候，田成仁则注重规律生活，每天早晨6点前起床，做自己那套健身操，风雨不误，然后读读书看看报。中午小睡一会儿，养精蓄锐。午睡后则骑自行车在家附近遛一个小时的弯儿。他说上车时既要快速推车滑行，又要赶紧提胯伸腿，行进中还要眼观六路，耳听八方，对全身都是一种很好的锻炼，不仅能促进各部位的灵敏协调，还能防止身体发胖。晚上如果没有什么特殊情况10点左右准时休息。 如今奔九十还在拍戏的老艺术家已为数不多了，可以说，是坚持不懈、身心并重的健身养生，使田成仁老师的艺术之树一直枝繁叶茂，葱郁长青！ |
