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第五届全国老健会和第六届山东省老运会两大盛会相继进行中，持续点燃中老年朋友的健身热情。为深入贯彻落实盛会精神，壮大基层广场舞骨干队伍，丰富银龄群体精神文化生活，推动老年体育事业高质量发展，青岛莱西市老年体协抢抓盛会契机，借势造势，于4月28日至29日，在老体协综合训练馆精心举办全市中老年人广场舞培训班。来自全市各镇（街）、城区各活动站百余名广场舞骨干齐聚一堂，以舞为媒、以培训祝贺盛会，在欢快的旋律中感受运动魅力、提升专业素养。
莱西市老体协主席孙永高高度重视本次培训，将其作为宣传贯彻全国老健会和省老运会精神的重点举措，聚焦基层老年朋友喜闻乐见的广场舞项目，着力加强骨干人才培养。培训班开班仪式由莱西市老体协副主席蔄秀兰主持，莱西市老体协主席孙永高在开班仪式着重阐释了这次培训的重要意义，并对全体参训学员提出明确要求：“希望大家倍加珍惜这次难得的学习机会，静下心来学、沉下心来练，不仅要熟练掌握《我们再唱卡沙沙》的规范套路，更要学会科学教学、有效推广的方法。回去后要当好‘宣传员’‘指导员’，带动身边更多老伙计参与健身，真正实现‘老有所学、老有所乐、老有所健’，为莱西市老年体育事业高质量发展添砖加瓦、贡献力量，庆祝第五届全国老健会和第六届山东省老运会的召开。”并宣布培训正式开始。
紧接着进入培训阶段。教练站在队伍正前方，先完整示范一遍舞蹈，欢快的彝族曲风响起，教练的动作流畅优美、韵味十足，学员们纷纷驻足观看，眼神里满是期待与羡慕，不时点头记下关键动作。示范结束后，教练逐节分解教学，每一个动作都放慢速度，一边做一边讲解要领，嘴里同步喊着节拍“1-2-3-4，5-6-7-8”，确保每一位学员都能看清、听懂。
本次培训聚焦中国老体协广场舞推广套路《我们再唱卡沙沙》。该套路深度融合彝族民族特色与科学健身理念，旋律欢快悠长、节奏明快舒缓，动作舒展柔美、简单易学，兼具观赏性、参与性与健身性。“卡莎莎”为彝语“谢谢”之意，舞蹈通过优美的肢体语言，传递出对美好生活的真挚热爱与感恩之情，高度贴合中老年人的健身需求与精神追求，成为本次培训的核心学习内容。 为切实保障培训质量，本次培训班组建了一支专业过硬、经验丰富的授课团队，由莱西市老体协副主席兼任操舞专委会主任蔄秀兰担任主讲老师，丛华、赵红梅、耿少梅、吴桂卿、刘宝凤担任助教，其中蔄秀兰老师独具特色的授课方式的，成为本次培训的一大亮点，有效提升了培训实效。
作为深耕中老年广场舞教学多年的资深教练，蔄秀兰老师拥有丰富的教学与带队经验，深谙中老年人的身体机能特点和学习规律。授课中，她始终秉持“科学施教、因材施教、耐心细致、循序渐进”的核心原则，打破传统“一刀切”的教学模式，形成了通俗易懂、生动高效的授课风格。针对中老年人肢体柔韧性、协调性相对不足的特点，她将《我们再唱卡沙沙》的复杂套路拆解为单个基础舞步、肢体伸展动作，逐一示范、逐动作讲解，从脚步发力点、肢体舒展幅度，到节奏把控技巧、情感表达细节，都讲解得清晰透彻、通俗易懂，确保每一位学员都能跟上节奏、掌握要领。遇到接受较慢的学员，蔄秀兰老师从不急躁，亲自手把手纠正动作，反复示范对比，用通俗的语言讲解动作原理，耐心解答学员提出的每一个疑问，用真诚与耐心点燃学员的学习热情；针对基础较好的学员，她则适当提升要求，指导其优化动作细节、融入情感表达，实现“因材施教、分层提升”，让不同基础的学员都能有所收获、有所提升。同时，蔄秀兰老师注重互动引导，课堂上主动与学员沟通交流，及时了解学员学习难点，灵活调整授课节奏，充分调动学员的学习积极性，让枯燥的训练变得生动有趣、氛围浓厚。助教团队在她的带领下，全程配合开展分组纠错指导，及时发现并纠正学员的动作偏差，助力学员精准掌握每一个动作要领，共同推动培训成效落地见效。 培训期间，学员们身着整齐的大摆裙，脚蹬舒适的运动鞋，以饱满的热情、昂扬的姿态投入到学习当中。课堂上，大家态度认真、精神饱满，紧跟授课老师的节奏，反复练习、相互切磋、互帮互助，从最初的动作生疏、姿态僵硬，到后来的流畅规范、舒展自信，每一点进步都离不开汗水的付出，每一次提升都伴随着欢声笑语。学员们在提升舞技的同时，也收获了真挚的友谊，充分展现了莱西市中老年人积极向上、乐观开朗、老有所学、老有所乐的良好精神风貌。
此次广场舞培训，不仅让参训学员系统掌握了规范的广场舞套路，提升了专业指导能力，更搭建了一个交流学习、展示风采、共同提升的平台。下一步，参训学员将作为基层广场舞推广的“种子力量”，把所学技能带回各自单位和活动站点，以点带面、辐射带动更多中老年朋友参与到广场舞健身中来，进一步丰富老年群体精神文化生活，推动全市广场舞运动规范化、科学化发展，让银龄风采在欢快舞步中尽情绽放，助力莱西市老年体育事业再上新台阶、实现新发展。 （莱西市老体协 蔄秀兰 昌中南 左学强） |
