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为丰富老年人精神文化生活，倡导科学健康的生活方式，切实提升老年群体身体素质和幸福指数，近日，黑龙江讷河市依托老年大学，组织全市离退休干部开展以“健康人生、太极同行”为主题的太极拳健身活动，让老同志们在一招一式中感受传统文化魅力，在舒展身姿中收获健康与快乐。 2026年3月21日是国际太极拳日，讷河市在老干部服务中心三楼隆重举行了喜迎国际太极拳日主题活动。活动强调了太极拳对于老年人身心健康的重要意义，以及此次活动举办的深远价值。老年大学教务处主任谷英姿为参加活动的老同志们介绍了太极活动方案和太极普及推广活动年的安排。计划今年常态化开展太极教学、展演，分阶段推进、按时间落实，做到周周有课、月月有活动，让太极文化在全市离退休干部中持续推广、全面普及，人人学、人人练、人人受益。 活动现场，150余名离退休干部精神饱满、身姿挺拔，在专业太极老师的带领下有序练习。老师耐心细致地讲解每一个动作要领，从起势、云手、揽雀尾到收势，逐一示范、纠正姿势，针对老同志们动作不协调、发力不到位等问题，手把手指导、点对点教学，确保每位老同志都能准确掌握太极动作的精髓。 “太极动作舒缓柔和，既能活动筋骨、增强体质，又能平复心情、缓解疲劳，特别适合我们老年人练习。”今年60岁退休干部郭广莲笑着说，自从太极拳学习，不仅身体硬朗了许多，还认识了一群志同道合的老伙伴，每天一起练习、交流心得，晚年生活变得格外充实。 太极拳健身活动是讷河市老年大学聚焦老年人健康需求开设的特色课程之一，课程兼顾实用性与趣味性，根据老年人身体特点，设置基础太极、简化太极拳、太极扇等多样化内容，既能满足不同基础学员的学习需求，又能帮助老同志们通过科学健身增强免疫力，丰富精神文化生活。同时，学校还定期组织太极展示、交流切磋等活动，为老同志们搭建展示自我、相互学习的平台，进一步激发老年人参与健身的积极性。 下一步，讷河市将持续聚焦离退休干部健身需求，不断丰富健身课程供给。今年，是讷河市太极文化推广年，预计在五月中旬举办千人太极拳展演活动，让更多老年人走出家门、参与健身，在运动中收获健康，在陪伴中感受温暖，切实守护好老同志们的幸福晚年，让银龄生活更具品质、更有温度。 |
