退休杂谈

退休杂谈

山东省鲁中监狱退休干部  王佑胜

    时间无声，岁月留痕。四年前，60岁的我退休了，终于卸下了沉重的使命。

    我们出生在五十年代的这一代虽然没有经历过战争岁月，但相对而言过得也是有些坎坷：环境相对比较苦，工作相对比较累，工资相对比较低，家庭负担比较重。但是我们这一代人也很豪迈：讲政治，敢担当，觉悟高，心胸宽，有作为，工作起来废寝忘食，贡献也不算小，撑起了工作单位四十年间相对较为艰难的一段时期。四十年韶华流转，四十年征途漫漫。如今退休了，基本闲下来了，便养成了适量学习的习惯，于是便留意观察搜索借鉴一些老年人的退休生活经历，并结合自己的一些切身体验，着重从十个方面简要总结了老年人一些生活习惯、习性和特点，书写了本篇《退休杂谈》。

    退休后老年的生活：                     

    一个中心：老年人要以健康为中心。

    二个基本点：活得糊涂点，活得潇洒点。

    三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记怨恨。

    四个自己：一要相信自己——自信的力量是长寿的一个重要源泉。二要说服自己——生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。三要发现自己——一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己，改造自己，更新自己，从而发展和壮大自己。就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。四要征服自己——只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸。

    五个快：一要吃得快——说明人体新陈代谢功能好，有食欲，易吸收。二是变得快——说明胃肠消化好，大小便通常，便于排毒。三是睡得快——说明神经系统功能好，入睡快，醒后精力充沛。四是说得快——说明人的思维能力好，大脑反应灵敏。五是走得快——说明人的心肺功能好，生命力旺盛。俗话说：“看人老不老，先看手和脚。”《有病腰先病，人老腿先老》。腿脚是健康的基石。

    六个不要：一不要饿了才吃，二不要渴了才喝，三不要累了才歇，四不要困了才睡觉，五不要病了才检查，六不要老了才后悔。

    七个应当：一是体力上应当服老，学习上不应服老。二是心态应当乐观向上，不应悲观消沉。三是对过去不愉快的事应当忘却，对未来新事物应当接受。四是生活上应当安于现状，思想上应满足现状。五是小事应当不计较，对大事不应悲观。六是精神上应当学会放松，不应松懈。七是应当对社会多做奉献，不应当多行索取。

    八个得：看得远；想得开；吃得好；睡得香；走得慢；练得勤；笑得多；气得少。

    九个老：老心要强，老身要健，老伴要亲，老本要保，老家要看，老友要聚，老趣要养，老书要读，老天要谢。

    十个忌：一忌说话过多，二忌倚老卖老，三忌思想僵化，四忌不服老，五忌无所事事，六忌提当年勇，七忌自我封闭，八忌叹老嗟贫，九忌老想到死，十忌愤世嫉俗。

向百岁进军：

七十尽不稀，八十不稀奇。九十非遥远，百岁也可期。

要想人长寿，养心为第一。心态要平和，乐观且积极。

君子坦荡荡，小人常戚戚。世间最难事，莫过管自己。

忧则天地窄，怒则人消极。哀则自摧残，怒则临大敌。

愁则损心神，气则伤肝脾。营养又运动，健康心欢喜。

无私天地宽，淡漠名与利。潇洒走一生，夕阳也亮丽。