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日志

我只喝两种水

热度 15已有 105 次阅读2018-7-3 22:13 |个人分类:修身养性|系统分类:心情文字

                   我只喝两种水

平日我只喝(也是必喝)两种水,一种是茶水,一种是代茶饮。我坚持这个习惯十几年,早已成了规律。

先说茶水。我会根据不同季节饮用不同的茶类品种,基本就是“春秋乌龙夏饮绿,冬季黑红加普洱”。当然也不是某个季节只喝一种茶,绝对的四季分明。比如冬季,隔一段时间我就会选择喝一杯绿茶以“防癌”;夏季我可能喝点普洱以“养胃”。我不赞成那种“只求杯中有茶叶,管它冬夏与春秋”的饮茶观念和单一的饮茶习惯   

再说这代茶饮,这是重点。我们都知道代茶饮就是以药代茶,其用药平和,既可治病疗疾,又有保健调理之效,它宜于长期服用,且副作用较小。不过这代茶饮也不能乱用和滥用,其中关键是要选对药材,要适合自身状况。最好这药材属于可以药食两用者,以确保不过量,不中毒。

我常用的几个代茶饮方剂如下:

1. 身体上热下寒:肉苁蓉5——10k,贡菊3k,何首乌3k。

2.健脑益力,灵便腿脚:远志,益智仁,伸筋草。每味5克。

3.健脾和胃:苏梗,佛手各10克。

4.活血降压:天麻、罗布麻、丹参、山楂、牛蒡等,任选两种,各3克。

5.疏肝和胃:化橘红、代代花、玫瑰花,各取适量,此方叫“双花饮”。(以上各方都来自中央电视台《健康之路》节目。)

6.组合散方:如黄芪、葛根、决明子、菊花、罗汉果、蒲公英、胖大海、金银花、柠檬片、分心木等等,任取其一种或两种三种泡水喝,都可以起到强身健体的作用。

另外,一个“方剂”,一天可能喝不完,可以分为两天或三天。我一般是喝完这“一方”,就再换另一方,很少连续重复只喝一种。还有,代茶饮冲水后要一次喝完再续水,不然会变味儿。

我退休之前,茶水从未间断,代茶饮只能在周末进行。退休以后,这两种水便同时成了我全天的陪伴。喝茶时间基本固定在上午十点左右,下午两点、四点。代茶饮时间一般在饭前或饭后半小时。到了既定时间,不管渴不渴,我都会自觉“补水”。常年坚持下来,就这样先成了习惯,后成了规律。

            ——二〇一八年七月二日星期一


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发表评论 评论 (27 个评论)

回复 gabee 2018-7-4 06:05
饮茶良方,有利健康!
回复 秋霜 2018-7-4 08:04
这是一种两好的生活习惯。
回复 青青 2018-7-4 08:26
饮这种茶的效果呢,最好再说说。你是很注重养生的。
回复 laoxian19531120 2018-7-4 11:05
我也喜欢喝茶,一般也是上午十点左右。但这个“代茶饮”就做不到了,没您这么细发。
好习惯必然带来好的身体,祝您健康长寿!
回复 laoxian19531120 2018-7-4 11:09
又一篇可以上《家刊》健康版块的好文!
回复 嘉言懿行 2018-7-4 14:47
贵在坚持,习惯成自然。做得好,学习!
回复 侯从礼 2018-7-4 16:48
拜读学习,谢谢老师介绍。养身之道,老师做得很好。
回复 老叶根深 2018-7-4 20:26
很会科学保健养生,赞。
回复 玛丽 2018-7-4 20:36
陈老师活得真仔细。喝茶就有这么多的门道,还有诸多的代茶饮种类,您的养生方法对博友们很有用的。我也要跟您学习一下关于喝茶的学问。因为我就是那种“只求杯中有茶叶,管它冬夏与春秋”的人。
回复 玛丽 2018-7-4 20:37
推荐热文大家都读读。
回复 子豪启荣 2018-7-5 17:00
gabee: 饮茶良方,有利健康!
谢谢朱老师关注!
回复 子豪启荣 2018-7-5 17:00
秋霜: 这是一种两好的生活习惯。
谢谢邓老赞成鼓励!
回复 子豪启荣 2018-7-5 17:06
青青: 饮这种茶的效果呢,最好再说说。你是很注重养生的。
饮茶的益处网上很多,我觉得主要是提神解乏。至于养生,我还真不是很讲究,只是习惯而已。谢谢夏老师关注!
回复 子豪启荣 2018-7-5 17:08
laoxian19531120: 我也喜欢喝茶,一般也是上午十点左右。但这个“代茶饮”就做不到了,没您这么细发。
好习惯必然带来好的身体,祝您健康长寿!
我的喝茶习惯“历史悠久”,代茶饮是受了《健康之路》的影响。谢谢罗老师关注关怀!
回复 子豪启荣 2018-7-5 17:08
laoxian19531120: 又一篇可以上《家刊》健康版块的好文!
再谢罗老师赞成鼓励!
回复 子豪启荣 2018-7-5 17:09
嘉言懿行: 贵在坚持,习惯成自然。做得好,学习!
谢谢于老师赞成鼓励!
回复 子豪启荣 2018-7-5 17:09
侯从礼: 拜读学习,谢谢老师介绍。养身之道,老师做得很好。
谢谢侯老师赞成鼓励!
回复 子豪启荣 2018-7-5 17:12
玛丽: 陈老师活得真仔细。喝茶就有这么多的门道,还有诸多的代茶饮种类,您的养生方法对博友们很有用的。我也要跟您学习一下关于喝茶的学问。因为我就是那种“只求杯中 ...
饮茶我觉得主要是提神解乏,方法也多少讲究点,但对于“活”,我觉得还不到需要很仔细的时候呢,只是些习惯而已。谢谢姜姐赞成鼓励!
回复 子豪启荣 2018-7-5 17:13
玛丽: 推荐热文大家都读读。
再谢姜姐!
回复 子豪启荣 2018-7-5 17:14
老叶根深: 很会科学保健养生,赞。
只是些自认为不错的习惯。谢谢叶老师赞成鼓励!
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