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冬季润肺止咳好食物

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发表于 2017-2-8 09:34:03 |显示全部楼层
冬季寒风侵体,容易引发咽喉的不适,不少人早上起来都是咳嗽不止,而冬季又非常干燥,人们吃的稍不注意就容易上火,再加上前述的咳嗽症状,久而久之会对娇嫩脆弱的肺部造成伤害。小康特意总结了几种食物,在冬季食用,最能止咳润肺,让你神清气爽。
       罗汉果被誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,可用于肺火燥咳,肠燥便秘等症状。而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳,还可调降血糖值,改善糖尿病。
       梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
       咳嗽不停时可喝一碗枸杞雪梨糖水,效果尤好。
       川贝冰糖炖梨是一款经典止咳食材。选黄皮且皮较粗的梨子,洗净后,中间挖空,加约10到30克冰糖,2至6克至川贝母粉,放入碗里,隔水蒸煮30到60分钟后。
       石榴
       石榴有生津、止烦渴的作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
       柿子
       中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
       对于便秘患者来说,柿皮较涩最好不吃或去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸,对大便有收敛作用,容易造成大便的干结等。
       葡萄
       葡萄果色艳丽、汁多味美、营养丰富,果实含糖量达10%~30%,并含有多种微量元素。其中的果酸有助于消化,健脾和胃,还有更多有益元素滋养肝肾,润肺精,降火,通肠胃。
       柚子
       柚的成熟果实含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚子性味甘、寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
       橘子
       咳嗽时伴有喉咙痛属于炎症性咳嗽,可以多吃点橘子。
       橘子含有挥发油、柠檬烯等,可促进呼吸道黏膜分泌物增加,可以有效的缓解支气管痉挛,具有祛痰、止咳的功效。此外,橘子中的橙皮含有维生素P,具有消炎、抗过敏的功效。
       枇杷
       枇杷有祛痰止咳,生津润肺,清热健胃之功效。主要用于治疗肺热和咳嗽,久咳不愈,咽干口渴及胃气不足等病症。
       柠檬
       柠檬味酸甘、性平,入肝、胃经;有化痰止咳,生津,健脾的功效,主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
       杏
       杏营养丰富,有止渴生津,清热去毒,止咳定喘,清肺润肠等功效,适用于咳嗽、气喘、痰咳、肺结核。
       另外,杏仁不仅止咳、化痰、平喘作用更强,还可以润肠通便。

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发表于 2017-3-21 15:03:41 |显示全部楼层
感谢德贤为正提供养生好素材!迟复见谅!
每一天的时光,收获每一天的快乐!
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